转舌操可以锻炼口腔周围58种肌肉，有效消除面部松弛！还可以刺激连接舌部的淋巴管，解决面部浮肿问题。
只活动舌头就有这些好处！
1 舌苔可以了解是否饮食过度；
2 舌苔的颜色可以了解畏寒或疲劳程度；
3 唾液增加、年轻化荷尔蒙增加；
4 促进淋巴循环消除面部浮肿；
5 消除双下巴，淡化法令纹！
基本篇：转舌操
闭唇、在牙齿外侧沿着牙龈大幅度转动舌部。标准是每2秒钟1周。“右转20次、左转20次”，做两组。早中晚各练习一次。
应用篇：3种舌部操
通过平常不经常进行的舌部动作来提高舌部肌肉力量。挺胸收下颌，张大嘴巴，一边照镜子一边进行舌部操。
内容整理：玩子
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