1、柠檬水：想要内调美白的话，需要每天早上空腹喝一杯柠檬水，因为柠檬中含有丰富的维生素C和多种维他命，所以把柠檬制成柠檬水后不仅可以排除体内的垃圾和毒素，还可以淡化肌肤中的黑色素，从而消除面部雀斑，自然美白肌肤。
2、酸奶：酸奶中含有多种维生素和微量元素，经常喝的话有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，减少肌肤黑色素的沉积，达到内调美白的效果。
3、银耳：银耳是很好的美容产品，里面含有丰富的美容成分，长期食用的话就可以让肌肤变得白皙光滑，还有助于排出体内毒素，去除面部黄褐斑和雀斑。
4、薏仁粥：先把薏仁清喝大米清洗干净，然后将它们同时倒入砂锅中，并加入适量的水，开小火慢煮2-3小时。只要每天食用一次，就可以让肌肤变得白皙透亮。
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