三.控制热量吸收
身体吸收的热量过多，很容易转换为脂肪，这样很容易发胖哦！所以，想要控制体重，必须要控制好身体对热量的吸收，最好的办法就是少吃高热量食物了。在饭前饭后喝水能增加饱腹感，减少进食量哦！或者，晚餐不吃主食，直接吃蔬菜水果或是喝点蛋白粉，也是不错的选择。
四.跳绳
跳绳是一种人人都适宜的运动，在家里也可以进行哦！而跳绳也是众多女生选择的运动方式之一，能起到很好的减肥燃脂功效，并且运动起来十分方便减肥效果又很好。跳绳这种运动能锻炼到全身的肌肉，是一种很实用的减肥运动哦！长期坚持每天跳绳一个小时以上，相信能让你看到效果哦！
五.多运动
真正想要减肥除了控制好自己的饮食以外，运动也是必不可少的。多运动不仅能减肥，并且还有利于身体健康。平常下班可以多外出跑步或健身，练瑜伽等，不要整天在家里坐着玩手机，这样很容易发胖哦~多运动出汗对于减肥来说十分有效，但必须要长期每天坚持。
以上就是良品笔记网为大家带来的女生最实用的减肥方法，这五个实用的减肥方法坚持下去很有效果哦！
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