护肤博主都有什么护肤心得？

角质层健康是护肤基础，不健康的角质层，护肤品擦再多对皮肤来说都是负担，皮肤吸收不了，浪费钱又没效果。如果皮肤屏障受损，那么精简护肤，做好最基本的保湿加防晒即可。

洗面奶的选择也是护肤的必修课，我们使用洗面奶是因为它可以清洁皮肤，而有清洁作用的是表面活性剂。它可以帮助我们把皮肤无法自行除去的“油性”成分从皮肤表面清除掉。氨基酸洗面奶的PH值与人体将肌肤接近，温和不刺激，敏感肌和痘痘肌都可以使用。皂基洗面奶的去污力强，适合油性肌肤，但是也不建议长期使用。

万事讲究适度，自律的饮食，可以减缓糖化来临的强度和速度的。抗糖不是制造焦虑，而是有这个理念，但快速完全断糖却不是最好选择。有效而不损害身体健康的戒糖方法就是长期合理控制游离糖，适当限制内源性糖的摄入。

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2022-7-15 14:40 上传

规律的作息，11点睡觉是最好的作息时间。有熬夜习惯的女生，经常会有内分泌紊乱，皮肤暗黄、毛孔粗大的现象。想要皮肤好，除了认真护肤，保持好心情和良好的作息规律也是至关重要的。

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