护肤心得：如果我回到20岁会做什么

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作为化妆品工程师 我保养的还好 30多了眼下只有今年出现一条浅浅的纹，没有鱼尾纹，不过年纪到了肉还是有点松了会有点法令纹，总体说来我大学同学见到我都说和10年前没差，上次去看牙医生还以为我90后，不过自己觉得还是老了。有时会在想如果我回到20多岁我会怎么护理自己，也许坚持到现在可能会更逆天。刚好看到你的问题，就来回答了吧。

第一，在说之前请年轻的朋友们记住，皮肤8成是天注定的，剩下2分靠自己维护保养，维护保养以预防为主，营养补充和调理就看你自己的皮肤状况了。现在很多人特别是年轻人都在用什么高机能精华之类的，那些不一定是适合你的，不要贪心！

夏可叔叔经常讲的保养心法： 清洁，滋润，防护；适合，适当，适度！ 牢记我这个心法，然后根据你的情况去调整。

第一位，防晒！ 防晒光老化损伤，以物理屏蔽为主，帽子，口罩，伞等等，然后坚持用防晒霜！日常用SPF15`25 PA++左右的，常年用！坚持！养成习惯！一般也有带防晒的日霜或者隔离粉底等，坚持用！如果我回到20岁我第一件事情就是做这个。以前虽然有防晒，但是没有坚持，因为最早是做户外化工工程类的，没有这个条件，都是暴晒而且用了防晒霜也不舒服所以懒了，没有严格坚持。这几年是坚持成习惯了，感觉就是皮肤状态很稳定，然后全年都是一样的肤色。再回到防晒值，如果你是美白过的，或者皮肤特别容易晒黑晒伤，又或者是紫外线强烈的时候，那么推荐你用SPF30 PA+++的产品。像夏可叔叔本人是美白过的，然后年纪大了夏天是用50 ++++的产品。防晒不要去追求高倍数，刺激风险会更大，不如适当的倍数全年坚持，如果必要中午补涂一次就好。

第二位，清洁。清洁要适度，不要年轻去乱去角质，刷酸！皂基型洁面乳没有那么差劲，你用香皂洗澡也没皮肤烂了，更何况皂基型洁面乳我们都是配伍好的，会考虑残留保湿等问题。如果你用了防晒（可洗去的那种），或者是淡妆，或者你是油性皮肤（年轻人很多是这种）那么皂基洁面反而是你的良选，那些温和的洗不干净你的皮肤，这种时候就要看个人选择了。如果你是干皮那么那种清洁力小的洁面就更好，甚至是化妆水擦下再水洗都可以。原则就是能从你的实际情况出发来洗干净，然后又不会过度破坏。

第三就是保湿和其他营养。先说保湿，年轻皮水润度一般都还好，跟据你的情况去选择产品。保湿三大类，吸水保湿（甘油等），封闭保湿（油脂蜡等），调理保湿（能渗透角质层修复的或者一些促进血液循环的）。其实如果年轻油皮，你洁面完了，在夏天用点保湿化妆水就足够了。如果不太够，那么保湿的啫喱，凝霜，乳液，霜。基本按这种质地往上推，越到后面的封闭保湿越强，油脂越重，看情况去选！不用被BA忽悠什么补水，一定要适合你。不然过度水合，或者油脂过重反而就是对你皮肤的负担！也没有说一定要水，精华，乳液，面霜，那么多东西那么多步骤叠加上去！如果是大干皮，这么叠加没问题，如果是油皮你这种叠加法就是花钱毁容！看大家个人需要到那个阶段！

营养补充方面，年轻不用什么高营养的东西，做好前面的防晒、清洁和保湿。如果要做就是抗氧化！！！！抗氧化主要对抗自由基，延缓衰老。比如含VC和衍生物的产品，含VE和衍生物的产品就足够了。 现在很多宣传提前抗老的，抗皱的，因为很多这类产品会有胶原蛋白水解物或者刺激胶原蛋白产生的成分，或者是油脂补充成分，你年轻，补啥呢？只能是过多的刺激。当然这个不是以年龄来算的，如果你20出头皮肤已经需要这些抗皱补充了，那么你也可以用起。但是前提一定要总结好自己的生活是否规律，是否身体出现异常，不然不会这样。

以上是原理，总体说来我要是回到20岁，我每天的护肤步骤会是：早上，一个相对温和的洁面，如果懒得换就是一个复配皂基洁面洗脸；然后拍个保湿水，如果是干就补少量的乳液打底然后涂防晒。晚上皂基洁面洗脸，水，抗氧化精华，面霜或是晚霜。如果有美白需求那么我会三天一次美白面膜，每次15分钟。 就这样。 重点是理解我说的原理，希望对你有用