对于保养皮肤你有哪些心得？

别看她们表面光鲜亮丽，皮肤吹弹可破的，还不是因为一线摄影师、p图师、化妆师、顶级医美的共同协作。

作为普通人我想告诉你想要皮肤好的话，是要多维度地去坚持的！！！
虽然明星的医美和巨额护肤咱们比不了，但是一些护肤细节咱们做到位同样是有效果的。
我平时的保养细节给你们参考一下：

• 极简护肤建议

• 修复急救妙招

• 关于日常饮食

• 关于身材管理

一、极简护肤建议
不攀比不炫耀，护肤品不一定要用最昂贵的，但一定要用最适合自己的，
从只买贵到只买对，我的皮肤越来越好，原因我下面都有说到。
（本文叙述的最终达到效果，因人而异）

• 护肤的2点坚持——

除了最基础的清洁、保湿和防晒之外，我全年365天要做的护肤功课是抗敏+抗老！我不是天生的敏感肌，刚开始护肤乱用产品偶尔会过敏，也没在意，导致有一阵成了易敏性肌肤。
就是换季、遇冷遇热不注意就会泛红、爆皮、长痘、起闭口…..

附上修复四招式：
SOS１：每天敷脸（不要天天敷面膜，也可以湿敷）
SOS２：多喝水！少喝奶茶
SOS３：用保湿型较强的护肤品
SOS4：备一些修复产品
pureskin肌醇营养脂质
一款可以增厚肌肤角质层的面霜。
凝胶质地的面霜，清爽也够水润，吸收很不错，妆前完全可以用，底妆会更服帖点
我用了好几支后觉得是修复受损角质层的好面霜，加上红腰子，感觉修复皮肤的功效更强些
修复受损的肌肤屏障厚敷效果会更好，大多数面霜都可以厚敷，可以缓解皮肤缺水和敏感的情况

个人很喜欢晚上厚涂，我不太爱用睡眠面膜，一晚上封闭皮肤容易闷痘，所以我就在直接厚涂这款面霜，透气性很不错，也比较温和，早上起来皮肤摸起来软软的，Q弹~

亲测当皮肤受刺激变红后，能更快速地让泛红消退，一整天下来，感觉脸上都是水水嫩嫩的，锁水保湿是真的很好，上妆也不会卡粉了，性价比也非常高！
（本文叙述的最终达到效果，因人而异）

• 减少敷面膜次数——

面膜不需要听信商家的话语一天敷一张，正常情况只需要2-3天敷一次即可，在这个频次的基础上，暴晒后加敷一张，带妆时间长的情况加敷一张。
易长痘的肌肤，一定要注意防晒戒掉熬夜，不要乱买祛痘产品，痘痘严重者，建议先到三甲医院的皮肤科检查，对症下药，这样才能还给你干净好看的脸蛋。

• 减少化妆——

尤其敏感肌的姐妹答应我咱就暂时不化妆了行么？
位敏感肌人群切记不要化妆！！！不要化妆！！！再贵再天然号称安全的化妆品都是有刺激性的。
在皮肤状态良好、没有炎症的时候，可以化妆，这时候肌肤比较稳定，但建议只能化淡妆！！！！

• 回到家先卸妆——

回到家没什么事第一时间就先卸妆，别把妆带到床上，不要带妆再次对着手机或其他电子产品。
我一直用的美宝莲眼唇卸妆水，便宜大腕，我去年双十一买的+送的，到现在还没用完，可能跟我化妆少有关。在眼睛部位多敷一会，完整的眼妆都能卸下来。

• 常年防晒——

空气污染、UV伤害、电磁波等等，都会增加细胞中的自由基，减缓肌肤细胞更新能力，让肌肤的抵抗力变差。做好防晒有效对抗外来有害因子侵袭，让肌肤免受外界伤害。

防晒工作做得好真的可以省去好多皮肤问题。敏感肌选防晒的话，温和的物理防晒更推荐，打伞戴帽子虽然比较麻烦，但也是最不会出问题的方法了。

• 皮肤干燥——

“如果皮肤老是干干的，又不去加强保湿或是滋润它，皮肤真的会形成皱纹！”

皱纹一旦形成，就真的只能靠医美去解决了，所以预防皱纹从平时保湿做起。
如果说随着年龄的增长，皱纹必不可少的总会出现。
那也是另一种岁月沉淀的美。

为了对抗衰老，萧蔷开始填充玻尿酸，脸上硅胶感很重。

左：萧蔷、右：赵雅芝

看到美少女baby的眼下也有几条小细纹，再一想baby都已经是妈妈了。
脸上的皱纹仿佛透着幸福的痕迹。

如果年轻肌出现皱纹，提前预防起来。不然你就会像我一样。
在我25岁的时候，偶然看到别人镜头下表情失控的我，我心态崩了。
但是自己不做表情的时候是没有皱纹的！！！假性皱纹不做好防护真的会成为真性皱纹的！

之前觉得皱纹，离我好远……以为鱼尾纹30岁才会找上我的。
从18岁兢兢业业涂眼霜，这个
时候我只能安慰自己，如果不坚持用眼霜，我可能会更惨。
抗皱最有效的就是视黄醇，怡丽丝尔那款挺有名的。

• 不要用热水洗脸——

应该不只我一个人听过“冷热水交替洗脸可以收缩毛孔”，答应我让这句话随风飘远OK？

冷热水交替洗脸不仅不能收缩毛孔，而且会让脸部毛细血管产生应激性的扩展和收缩，久而久之就会越来越敏感，皮肤越洗越差！

• 喝薏仁水消肿——

不用买什么代餐哦，还有红豆薏仁粉，就买薏米和红豆！！！
每天用个高压锅定时熬稀饭当早餐喝啊！

不加糖糯糯的口感超好喝，加点葡萄干，吃到一颗甜甜的幸福感爆棚~

一周3到5次健身房，虽然瘦得比较慢，但是不会反弹，减掉的不是水分肌肉而是纯脂肪。

有点乱，但每条都是自己含泪总结的，希望对你们有帮助。