皮肤科医生私藏的冬季嫩肤攻略，请查收

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导言

随着北方各地陆续迎来的初雪，冬季正式宣告来临。冬季的冷与干总会让人不断出现各种皮肤问题，干、痒、泛红，是最常困扰我们的难题。

若你想要在这个干冷交加的季节保持水嫩光泽的健康肌，这份攻略你肯定不能错过。

冬季可能出现哪些皮肤问题？

干燥

冬季的北方湿度低，皮肤在寒冷的天气会自发性地收缩皮脂腺，造成皮脂排出减少，引起皮肤干燥，尤其是四肢。

干的后果首先是皮肤失去光泽，摸起来粗糙，继而出现脱屑，想必很多人都有过「脱了秋裤抖一抖，二两皮屑满天飞」的经历。

瘙痒

干燥导致皮脂膜的破坏、皮肤角质形成细胞之间的保湿因子进一步流失，皮肤无法巩固水分，引起皮肤屏障破坏，进而容易出现瘙痒、炎症，加上自己忍不住地搔抓，最终导致干性湿疹的出现。

很多人表示洗个热水澡，烫一烫就舒服了，事实上这是「饮鸩止渴」的策略，热水本身是一种热刺激，对于本就薄弱的皮肤屏障来说更是一种伤害，但是这种伤害性的刺激反倒能掩盖本身的瘙痒，所以会让人觉得短暂舒坦，之后又会恢复干痒难耐。

泛红

对于敏感皮星人，冬季的寒冷与大风可能造成面部容易泛红，尤其是冷热交替之时、热水洗完脸时、吃完热辣食物时。

敏感皮在这个阶段可能用什么护肤品都感觉不舒服，整个面部都处于一种紧绷、一点就燃的状态。

冬季护肤知多少

要补水，更要保湿

冬季最重要的事情是补水保湿！补水保湿！补水保湿！重要的事情说三遍。

通俗来说，补水和保湿是略微有区别的概念。

补水主要是直接给皮肤表面补充水分，可以通过喷雾直接外源性补水或者涂抹吸湿剂类护肤品，吸收环境中的水分间接补水。

保湿主要指的是在皮肤外表面涂抹一层脂类物质，形成保护膜，防止皮肤本身水分的流失。

常见的补水护肤品包括喷雾和透明质酸为主要成分的面膜。喷雾最常用的比如雅漾、理肤泉、薇诺娜的大喷，可以在自觉干燥的时候随时外喷，缓解急性干燥。但是喷完还是需要涂抹含有油脂的保湿产品，否则面部的水分会蒸发得更加快速。

从左至右分别为雅漾、理肤泉、薇诺娜保湿喷雾

▲图片来源：Google

面膜最常用的是含有透明质酸（玻尿酸）的面膜，比如可复美或者芙清面膜，薇诺娜的透明质酸修护面膜贴等，都是以具有吸湿作用的透明质酸为主要成分，可以帮助皮肤间接补充水分。

从左至右分别为可复美、芙清、薇诺娜面膜
▲图片来源：Google

最常见的保湿产品主要是以凡士林、矿物油、羊毛脂等油脂类成分为主的产品，但是因为单用这些太油腻，现在多数的面霜或者精华都是复方补水的透明质酸和保湿的羊毛脂或者凡士林等，同时配合一些新兴的保湿因子，比如维生素B5、维生素E或者神经酰胺等。

最常用的比如修丽可的B5保湿透明质酸精华、理肤泉玻尿酸B5高保湿精华液、菲洛嘉保湿补水面部精华、百植萃维生素B5保湿精华等。它们的成分基本大同小异，但是肤感会有所不同，选择适合自己的护肤品最重要。

从左至右分别为修丽可B5保湿透明质酸精华、理肤泉玻尿酸B5高保湿精华液、菲洛嘉保湿补水面部精华、百植萃维生素B5保湿精华

▲图片来源：Google

面部干燥大急救

遇到皮肤突然干燥、泛红的时候，做一个面部大急救还是有必要的。

建议最好先用温和的洗面奶或者清水洗脸后，外敷以透明质酸成分为主的保湿面膜，比如菲洛嘉或者薇诺娜，15分钟后清水洗掉，外涂保湿产品，比如科颜氏高保湿精华或者理肤泉的B5面霜或者B5保湿精华。

身体滋润同样必不可少

除了面子的问题，四肢其实才是更容易干燥的部位，很多人会觉得下肢到了冬季非常干燥，但中国人普遍没有身体保湿的概念，所以很容易忽略这一方面的护理。

冬季最好选择温和的浴液，尽量少选洗完特别干涩的香皂，硫磺皂更是不要选。洗完一定记得多擦润肤乳，可以选择多芬、维生素E乳、丝塔芙、艾维诺等。

从左至右分别为多芬、维生素E乳、丝塔芙、艾维诺身体乳

▲图片来源：Google

这些都是含有甘油、羊毛脂、凡士林等保湿为主的成分，部分乳液甚至添加了神经酰胺这种天然保湿因子。

护肤之外的补水同样重要

一天至少要喝40mL/kg的水（比如体重50kg需要喝2000mL的水），同时也要保证多吃水果和富含水分的蔬菜等，这些可以帮助身体补充水分，身体储水足够了，皮肤才不至于缺水。

其次，环境湿度也很重要，虽然冬季的户外是比较干燥的，但是身在室内的时候，有条件尽量还是要开加湿器，保证环境湿度在45%~65%，自己觉得口唇、鼻子粘膜不干燥即可。

冬季防晒不可少

冬季虽然是一年之中最冷的季节，但是阳光中的紫外线同样存在，所以即使不是像夏天那样的烈日炎炎，冬季依然是需要防晒的，防晒产品选择SPF30的即可，比如珂润的防晒乳霜、雅漾的隔离乳均可。

从左至右分别为珂润防晒乳霜、雅漾隔离乳

▲图片来源：Google

冬季哪些不要做？

少搓澡

北方人普遍喜欢搓澡，公共澡堂甚至专门因为这个国人习惯而诞生了搓澡师傅的职业，但是无论冬季还是夏季，这个习惯其实都不利于皮肤的健康，冬季尤甚。

搓掉的「泥」是皮肤最外层即将新陈代谢的角质层，搓掉角质层的同时也损害了我们自身的皮肤屏障。所以，少搓澡很重要！

不要过度清洁

切忌过度清洁面部，干皮星人尤其得注意，洗脸一天1~2次即可。温水洗脸，洗面奶尽量选择氨基酸类的温和型。洗完一定要注意保湿。油皮星人洗脸频率可以一天2次，洗完也得注意保湿，可以选择质地清爽的保湿产品。

不要随便刷酸

闭口粉刺严重的干皮星人，如果觉得皮肤紧绷容易红、刺激，冬季不建议过度使用维甲酸类、水杨酸类刺激性的去角质药膏，尽量减少不必要的果酸焕肤或者水杨酸焕肤治疗。

完

好啦，一口气说了这么多，魔镜简直为了仙女们能够拥有水嫩Q弹的肌肤操碎了心。

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