35岁·分享坚持10年的一些护肤小技巧

4、作为无敌干的沙漠星人，每晚睡觉前必涂厚厚一层护唇膏，早上温水擦拭掉，唇皮一扫而光。

5、每天拉伸10分钟，特别是肩颈处，作为劳损严重的工作者告诉你们，拉伸10分钟远比按摩1小时有效100倍。

6、身体一周用一次磨砂膏，润肤乳隔一天涂一次（本来应该每天涂，但是我懒）隔几天涂一次霜，每个部位都不能忽略。

7、每天放空十分钟听音乐做腹式呼吸，增加氧气供给，让血液和肺部组织都得到净化，这是我觉得目前最适合懒人的有效运动了，对产后宝妈收腹也很有效。

8、少吃甜食，能不吃最好，虽然我不控糖，但坚持不吃甜食一个月会发现皮肤变好了，不信试试。

9、少吃碳水，多吃瓜果蔬菜牛羊肉，既有饱腹感还不会胖。

10、基本每天强迫自己11点前睡觉，如果有事情也绝不超过12点，睡得早是延缓衰老最有效方式，白天睡再久也远不如晚上睡的早。

11、作为干皮最爱面霜护肤，晚上睡觉前必须涂一层厚厚的面霜再去睡觉，才算有效护肤。

12、不烫染头发，大学那会真的烫染频繁，头发像枯草一样，整个人会显得很没气质，已经10年没烫染过，发质即使不护理也很顺滑。

13、防晒上一篇说过，我会很注意不是怕自己黑（小麦色肌肤我很喜欢）而是因为怕长斑和皮肤老化。

14、适时补充胶原蛋白，花胶猪蹄猪皮我经常吃。

15、几乎不吃保健品（除了孕期听医生的吃了钙片和铁片之外）我觉得所有保健品都不如平常注意食补来得有效安全。

16、尽可能吃当季的瓜果蔬菜，少吃剩菜特别是剩汤，少吃腌制品，减少亚硝酸盐的摄入。

17、保持学习，这个是内在的东西，但时间长了外在也会受影响，因为你的所学决定了你的气质，年纪越大越能体会学习的重要性，因为人会变老，但气质不会。
18、保持自信，我永远觉得审美不应统一，只要是健康的自信的就是美的，那些斑啊皱纹啊无需理会，就当它们是自己的独特标签吧。

我是芋圆，热衷分享更多变美方法，欢迎大家在评论区留下你的皮肤问题。