你有一份假期宅家护肤指南，请查收

它来了，它来了，国庆带着中秋要来了！

据说，双节加班8天的工资，能抵平时上班1个月，你是选择上班还是放假？

这还用考虑？小花我当然主动选择放假！

本想四处游玩，奔向诗和远方，但一想到节假日人头攒动原地踏步的场景……

OKK，激情冷却，直接劝退！

即便选择出行，指不定回来会晒掉一层皮，肤色下降一个度。

小花突然觉得，家里蹲也挺好。

最重要的是，宅家终于可以不用化妆了！仔细想想，每天上班精心花费一个小时化妆，结果口罩一戴，谁都不爱。下班后各种补眼线，补口红，补腮红，然后回家卸妆睡觉……

Whatever，假期既然选择宅家，就要做那个最自由的我。虽说可以省了化妆这件事，但护肤环节依旧必不可少。

本篇文章献给跟小花一样只想在家“葛优瘫”的懒癌童鞋，还有封校外出不了的学生党们。同样是日常护肤，步骤删删减减，护肤请划好重点~

宅家不可这样做

× 忽视皮肤清洁

人一旦懒起来，对自己的脸都可以弃之不顾。宅家确实可不用化妆，但即便如此，也不要忽视皮肤的清洁工作。

长时间不清洁会导致油脂堆积，毛孔堵塞，肤色看起来暗哑无光，甚至还可能会引发痘痘等一系列问题。

不管多懒，都要谨记做好面部清洁，一天清洁1-2次就可以了 当然也可根据个人情况调整次数。你说脸都不洗干净，又怎么继续后续的皮肤护理工作呢？

选择洗面奶，也无须太过纠结，适合自己肤质的洗面奶就是最好的。小花建议选用含氨基酸成分的洁面产品，成分较为安全，且温和不刺激。

× 保湿懒得做

现在正值夏秋交替，保湿不做好，各种皮肤问题容易接踵而至。

干燥、起皮、泛红、瘙痒和刺痛 总有一款缠上你，要是不小心来套“全家桶”就悔之莫及了。

也不要妄想说“每天喝八杯水”就能保湿，想要做好保湿工作，关键是通过使用保湿剂减少皮肤表面水分流失来达到目的，而不是单纯靠喝水补充。

此外，换季也是一些皮肤病的高发期 如过敏性接触性皮炎、湿疹等，更需要注意保湿，除了娇贵的脸部之外，脖子、胳膊、大腿等部位也要给足关爱。

× 天天熬夜

宅家一旦放纵自我，就容易熬夜追剧玩游戏，熬坏的不仅是身体，还打乱了正常的生活规律。

成人正常睡眠时间通常是7-8小时，如果睡眠不足或经常熬夜不仅会对免疫系统、新陈代谢有负面影响，也会引起皮肤的变化。

比如皮肤屏障功能受损，死亡角质细胞数量明显增加，皮肤干燥粗糙，毛孔可能会明显增大，肤色暗沉等。

建议大家不要涂最贵的抗衰产品去熬最长的夜，伤脸又伤钱。

如果你原本就皮肤屏障受损，更要拒绝当一名熬夜党。研究表明，皮肤受损后，睡眠充足的人皮肤屏障修复状态比睡眠不足的人更快。

所以趁着假期给足自己睡眠时间，不但能带来充沛的精力，也给皮肤更多的恢复时间。

宅家可以这样做

√ 使用美白产品

大部分美白产品具有光敏感性，比如熊果苷、377等成分，一般会建议避光（紫外线）使用。

当然白天也可以使用，前提是做好防晒。只要平时做好防晒工作，可一定程度避免这些成分发挥失效。否则，不仅会二次“伤害”自己的脸，钱包可能也会很受伤。

然鹅，宅家就不一样了，只要不是闲着没事靠窗晒太阳，防晒基本可以省了，白天也能安心使用美白护肤品，“肤如凝脂”的梦想仿佛又拉近了一步。

√ 使用抗皱产品

视黄醇（维A醇）在抗衰界可是发光发热的成分，能在一定程度上减少皱纹的产生，是一个对抗皮肤光老化的好手。

为啥会有晚A说法呢？因为维A醇上脸具有一定刺激风险，可能会间接增加皮肤对紫外线的敏感度；加上它不稳定，易被氧化，因此含维A醇护肤品一般会建议夜间使用。

所以宅家的小仙女们都懂了吧，抗衰大旗赶紧扛起，紫外线都避免了，花了那么多钱的精华还不舍得用？

在释放工作或生活压力时，可别忘了照顾好自己的脸，不然假期过后有你哭的。

身体和灵魂不管哪个在路上，咱的皮肤状态都得在线。即使在家，也要美美哒~

〔免责声明〕

本文数据更新于2020年09月30日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

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