女神进化论 | 你的护肤流程可能错啦！完全护肤流程指南

写在前面的话

我小时候一直都是一块舒肤佳和一瓶孩儿面，或者一瓶大宝，洗得咯吱咯吱，搽得喷香喷香。这大概是最原始的儿童式护肤流程了。

洗脸洗干净我懂，但是其实并不知道搽香香是为了什么，模糊的感觉是「为了皮肤好」。

但究竟是为什么搽香香会对皮肤好，我不知道，也没有想过。

后来上大学，有一次去一个亲戚家玩，那个亲戚比我大十几岁吧，卸了妆以后开始对着一大堆瓶瓶罐罐开始做护肤。我头一次看到那么多瓶瓶罐罐，特别好奇地凑过去。

她告诉我先用化妆水拍拍拍，然后再用精华拍拍拍，最后用乳液拍拍拍，然后用眼霜在眼周弹钢琴。

虽然依旧不知道化妆水是干嘛的，精华又是干嘛的，以及她用的乳液比我的大宝SOD蜜高级在哪里了。但是这一套流程做下来，仪式感满满，感觉按照这个流程来，似乎就是往脸上涂老干妈皮肤都能好。

后来我就开始在豆瓣上泡着，折腾自己的脸，折腾了好几年，终于烂了脸。

痛定思痛，于是就有了《我是如何「系统保养皮肤」而毁了自己的脸的？》这篇文章，没有看过的同学请先戳这一篇，还有这一篇《皮肤到底如何进行「系统保养」？这一篇全部告诉你》。

言归正传，我们经常能够看见的「全套护肤流程」是这样的：

这个流程还有各种变种，比如说早晨和晚上的，早晨有防晒，晚上有面膜；比如说有的版本眼霜一定要在化妆水后面，眼霜之前一定要有眼部精华…

对了，还有有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感觉不把脸糊得密不透风就不算护肤了似的；还有版本先用隔离再用防晒的…

如果你把它们汇总一下，按照最最最「全」的步骤来，再加上肌底液，水前精华，精华叠加什么的，可能要往脸上糊个10层才算完。

于是就像我还在读书的时候一样，很多姑娘估计看到这些个流程就觉得很恐慌，再加上营销鸡汤一灌，说些个「女人要精致」，「要系统保养」的营销套话，立马就有很多傻姑娘就觉得自己缺这个缺那个，觉得自己顿时不像个女人，立马掏钱包，吃土剁手都要「对自己好一点」。

真的需要这样吗？

把这个 NO 字放得很大是因为太多人对「完整的护肤流程」有着过于强烈的执念。再次感谢护肤品营销人员把「全套完整」的概念深植于消费者心里，让这个行业各种护肤品层出不穷，大家赚得盆满钵满。

我作为行业的一员当然高兴，我也愿意你每天涂个十几层的，而且每一件产品都在进化论团购。

但大家越来越聪明，现在去和很多懂得护肤的姑娘说需要「完整全套的护肤流程」，她们不给你个白眼就不错了。

为什么呢？

因为：

每个人的年龄，肤质和需求都是不同的，怎么可能用相同的产品和相同的流程呢？

清洁和防晒

唯一相同的两项是清洁和防晒，而这两样往往是大部分人做的最差的。

尽管这在进化论已经强调过无数遍无数遍无数遍，强调到很多聪明的小朋友都要嫌我反反复复说口水话了，但还是有妹子在咨询问题的时候不重视这两项。所以我只能再不停不停不停地重复强调。

皮肤已经干得要命了，还在贪图咯吱咯吱的清爽洗感，一边用着脱脂能力一流的深层清洁洗面奶，一边问我为什么涂了高保湿面霜了脸还是干得要命，我真想泼你一桶氨基酸洗面奶。《你真的以为你会洗脸吗？》

不涂好防晒霜，不打伞，晒完了问我怎么修复，我真想泼你一桶防晒霜。《买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)》

那肯定有同学要问了，我洗脸做对了，我防晒也做到位了，还需要别的吗？

以洗脸作为第一步，防晒作为最后一步（晚上当然不用），这两者中间的所有步骤都是按需选用，并不是每个人都必须的。

如果你是一个大油皮，那么通常情况只需要洗好脸，做好防晒就OK了。要是来个全套大保健，黑头闭口痘痘很可能就满天飞了，你还不知道怎么回事呢。

所以说你们肯定觉得很奇怪为什么很多男生他们就洗个脸皮肤还会很好，看起来细腻红润有光泽？

就是因为男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂质含量高的保湿产品来保湿，天然的皮脂就足够了，他们也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精华省了。

所以作为一个油皮来说，恭喜你，你太省钱了。

但我遇到过一个妹子，即使和她说她的大油田就别再往脸上涂脂质含量那么厉害的高保湿面霜了，搞得满脸都是闭口。

开始几天不涂了。

但是过俩月，她又愁眉苦脸地和我说，你看我怎么又开始有闭口了呀，我都用了 La Mer 了怎么会有闭口呀？不是说出油是因为缺水嘛，La Mer 保湿能力不是很强的嘛。

我：…

对于这样的妹纸，我希望你把《油性肌肤到底怎么做保湿嘛？》好好看一遍。

化妆水

如果你是个油皮，还长期习惯涂一层一层的，不涂就觉得没有安全感，那么我也不会强行说你一定得把所有的步骤都省了。如果一定要加，你可以加一个化妆水。

化妆水基本上是个鸡肋东西，不要和我扯什么「二次清洁」、「补水」和「保湿」。

清洁是洗面奶的工作，不关化妆水的事情；补水是自来水就能完成的事情，洗个澡你的角质层就充满水分了好吗？保湿？保湿请交给乳液和面霜好吗？

所以化妆水基本上是个鸡肋东西。

但是说「基本上」，就是说它还是有一点点用处的。

比如说，它可以快速帮你恢复洗完脸以后脸上的pH值到弱酸性；

水硬的地区用化妆水还可以帮你把脸上残余的水垢去掉；

化妆水还会给你提供很好的肤感，柔肤水里加了硅，让你觉得皮肤柔柔嫩嫩的，爽肤水里加了金缕梅，感觉毛孔好像被收敛了，皮肤顿时清清爽爽的；

当然也有一些特殊的化妆水，比如说很多日系化妆水里喜欢加甘草酸钾，会有一定消炎的作用，如果你经常长小痘痘呀什么的可以考虑使用；

还有法国的珍贵水，里面加了一点水杨酸，可以用来去角质和预防闭口，如果你觉得水杨酸精华太猛，可以考虑用这个低浓度的。

另外，神仙水不是化妆水，是精华，只不过是液体的而已。

我们之前写过一篇《关于化妆水你值得知道的事》，可以参考。但是我觉得那时候写得不够好，打算之后再写一篇。

乳液或面霜

刚才说的是油皮，那么如果是两颊干燥的妹纸，就需要加乳液或面霜进行保湿了。洗完脸，涂个乳液或者面霜，再涂个防晒。不知道如何正确保湿的戳这篇《你的保湿真的做对了吗？》。

注意，是乳液或者面霜，不是乳液和面霜。

别以为洗脸和涂个乳液加防晒就不算护肤，如果你没有别的什么需求，这么简单真的也就够了。

如果再让你加料，估计是觉得应该加个精华吧。但真的需要吗？

我们来说一下精华。

精华

对于精华最最最普遍的误解就是把「精华」当做是同一种产品。

但精华其实只是一个剂型而已，它的种类有很多，而不是全都是一种叫「精华」的东西。

所谓的「25岁以后一定要用精华」从这个角度说是没有道理的。

打个比方，这么说就像有人生病了，你马上就说：「生病了以后一定要喝冲剂！」别人一定会觉得莫名其妙，因为你既不知别人生了什么病，也不知道冲剂有哪些。

精华在护肤品里的概念就和冲剂在药里的概念一样，都是一种剂型，一种剂型下会有很多不同种类的产品。

冲剂有感冒冲剂，利尿冲剂等等，得了痢疾干嘛要喝感冒冲剂，感冒了又干嘛要喝利尿冲剂呢？

同理，「精华」作为一个剂型也有很多种类型，美白精华，抗氧化精华，水杨酸精华，保湿精华等等等等。

不同需求需要用不同的精华，没有美白的需求为什么一定要用美白精华？没有去角质的需求干嘛要用水杨酸精华呢？

所以我们必须要知道我们自己的需求是什么，然后再来看哪种类型的精华能解决问题。

最常见的是抗氧化抗衰抗皱精华。

如果非要说「一定要用的精华」到底是什么意思，那么这里的精华只可能是抗氧化精华了。如果有抗氧化抗衰抗皱的需求，那么就用个抗衰精华。

如果想抗氧化，当然是越早越好，没有什么 「25岁这么一个鲜明的年龄就一定要用精华」这一说。这个说法恐怕是因为年轻姑娘皮肤本来好好的没有危机感，给她们推销抗氧化怕成本高代价大，所以估摸着化妆品公司的市场团队思前想后想年龄定位就定在25岁最合适了。

但是其实抗氧化精华真正在皮肤上长期能发挥多大作用比较难以衡量，因为个体皮肤老化速度不一样，没办法去做控制组实验，没有绝对的对比也很难说它长期效果到底如何了，所以你只能相信它能帮助你延缓衰老了。

这个也没什么一定要用的，如果想抗氧化，最好的办法就是做好防晒，健康作息运动，少吃垃圾食品。

第二种常见的精华就是美白精华。顾名思义，如果需要美白，那么就用美白精华。

美白精华很微妙，有些人会觉得自己变白了，有些人会觉得没有用。很少能见到真实的对比试验，效果好不好，还得你自己去尝试了。

看到这里，有些忘性大的姑娘要问了，那用了精华，化妆水怎么办呢？

就像刚才说的，如果你非要在这个基础上加个化妆水，不加就浑身不舒服，那就洗脸以后加一个呗，反正也不会有什么问题。

另外一种常见的精华就是酸精华，比如说像水杨酸精华，果酸精华等等，用于去角质，祛痘，去闭口和黑头。这类精华是确实看得见有用的，虽然效果不一定能够达到你们极致变态无瑕的期待，但多多少少是有用的。

当然还有别的精华，比如说神仙水就是精华，而不是化妆水。

估计很多姑娘要问我可不可以叠用精华。

精华叠用是个复杂的话题，我们之后放在晋级的课程里说，护肤新手连自己的 routine 都没有搞懂的时候可千万别自己瞎玩。

眼部精华和眼霜

说完精华了，那么就不得不说到眼部精华和眼霜这个敏感话题了。

新来的同学一定觉得很奇怪为什么进化论很少说眼霜。其实我们很早以前就写过一篇关于眼霜的文章（《关于眼霜你可能不知道的事》）。

但因为这个话题争议很大，而眼霜用了也没什么坏处，顶多是多花点钱。所以我还不如少说两句，你们多买点东西花的也不是我的钱，我以后给眼霜接广告也可以理直气壮一点咯。

本来我的观点和宝拉一样，眼霜并不是一个必需品，而是一个better to have 的东西。眼部的保湿也好，抗衰也好，用面部产品就可以。（如果你担心自己用的面霜「刺激」眼部皮肤，那么你也应该担心它刺激你的脸部皮肤啊，怎么就这么不考虑你的脸呢。）

如果你非要和我说分区护理，那么我们可以来个极致一点的：

最好是鼻子额头T区，眼周 C 区，和两颊U区统统分开护理，因为皮肤特性都不一样啊。这样一来就更麻烦了… 而且对于大部分人来说其实不是精致，而是有点过于矫情和神经质了。

只有两种情况你需要用眼霜的，不然就用你平时用的面霜当眼霜就可以了。

第一种情况是你的脸部皮肤不是很干燥，但是眼周很干（眼周皮脂腺少，尤其是眼下皮肤，分泌的油脂少），需要用滋润度更高的产品，所以就不能只用涂脸用的乳液涂抹眼周做保湿，需要保湿度高的比如说科颜氏牛油果这样的眼霜来保湿。

第二种是你用的面霜或者乳液脂质含量太高，你的脸觉得没什么问题，但使用在眼周的时候眼周却长了「脂肪粒」，那么就需要使用眼胶或者眼部啫喱这样脂质含量少，较为清爽的产品。

其实第二种情况比较少见，因为刚才也说了，眼周皮脂少，很少会有人脸是干的但是眼睛是油的。

如果以上两种情况都没有，眼霜的作用可能对你来说就和化妆水一样，如果你要用，那就用呗。

至于去黑眼圈什么的，看这篇《关于黑眼圈你值得知道的事》。眼袋当然别指望眼霜能去，眼霜能去眼袋，医美和整形就都可以关门歇业了。

还有XXX应该用在哪一步呢？

护肤品的品类实在太多，一篇真的怎么都说不完。

比如说还有面膜，肌底液，水前乳，乳后水，美容油等等等等这些我们之后都会有单独的文章来说。

总而言之，并没有一个固定的所谓全套流程，每个人的流程都是不一样的，不要贪图全套，像我以前一样，最终护肤不成反而毁了自己的脸。

了解自己的皮肤，明确自己的需求，并且对护肤品抱着合理的期待才是正确的保养方式呀。

最后，别忘了化了妆和涂了防晒霜后，晚上回家赶紧卸妆！

好了就写这么多吧！你们能看到最后就是真爱粉咯，记得点击右上角的关注喔！我是皮肤科美容王文娟医生，我爱护肤，更爱科普，希望我的科普能够帮助各位小仙女变得越来越美~