有一种健康和美丽，从脚下开始，足部护理那些事儿

足部皮肤有几大特点：

粗糙

足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方。尤其是喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。

干燥

脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。

足部保养方法

“诸病从寒起，寒从足下生”，经常保持双足的健康是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。生活中经常注意以下几点，“足”够美丽健康不是问题！

温水泡脚

温水泡脚能够帮助我们缓解压迫了一整天的双脚，同时也能滋润足部皮肤。除此之外，根据体质配合一些中药材、精油等，不仅能缓解足部的压力，还能放松人体整个神经。

脚湿要擦干

双脚不小心进入雨水中，要及时清洗擦拭干净。由于真菌容易在潮湿环境中生长繁殖，平时要避免穿闷脚不透气的鞋子和袜子。

爱运动的人，运动时要穿舒适、透气、面料轻薄的鞋子。每次运动后将鞋放在室外晾晒，常清洗并更换鞋垫。运动后要及时洗澡、洗脚，穿鞋袜前一定要把各趾缝间擦干，保持局部环境的干爽、清洁。

去角质

足部角质往往已经是厚厚的死皮，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

除脚臭

有的人脚部易出汗，产生异味，可以在洗澡时使用脚部专用的香波，不仅可以彻底清除脏污，还能去除异味，也能防止脚汗脚气引起的细菌滋生。脚气严重者应及时选择合适的药物进行治疗。

修甲

脚趾甲作为双足的一部分，不仅起到美化的作用，它还有保护脚部最柔嫩肌肤的重要作用。定期的修甲，可以有效预防趾甲细缝里的细菌滋生，防止灰趾甲、趾甲炎等病症，而且干净清爽的脚趾甲也能让双脚看起来更美。

常走路

生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”经常走路，能够帮助脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，从而可达到健康强体的目的。

挑选合适的鞋子

保护双脚还要尽量少穿皮鞋（尤其是高跟鞋），能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底都比较硬，容易使脚底磨出黄黄的老茧，高跟鞋长时间穿会扭曲脚部的形状。

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