文：洛薇

Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。▼

你知道你是什么身材吗？今天洛薇带你们来正确认识自己的身材。天气越来越热，围绕夏季穿搭的重点无非一个字：瘦！而在日常生活中，人们也总是用胖瘦来形容一个人的身材。

但是一个人的身材有很多维度和衡量标准，绝不仅仅只限于胖瘦二字间。人的身材是立体的充满着可变性，它并不像是平面那么简单。从不同维度和不同角度都可以衍生出对于身材的不同解读。

关于身材体型的分享，在以前的文章中洛薇也都提及过。相信你肯定听过什么沙漏型、三角型、倒三角型等等，同样还有什么H型、A型等说法。这些分类都对，它们也有一定的依据判断标准，但是因为人是活的啊，每个部位的变化又不同，比如肩宽背厚但四肢却纤细、胸小肚子大这类反常情况在日常生活中更是层出不穷。

可是别忘了，人的身材是立体的，它还有纵向面的影响。同时还有骨架大和小，直和曲的影响，在这些共同作用力下，每个人的身材和体型都是多变的，不可能永远是一个状态。因此，我们在了解自己身材的基础上，还要对每个部位的情况准确把握，才能在穿衣中做到扬长避短。因此，洛薇专门出了这篇：五大身材黄金穿搭法，旨在普及身材体型专业知识。

本期主要内容包括：

✿ 常见的五种身材划分

✿ 每种身材的测试判断标准

✿ 每种身材的穿搭指南

第一：常见的五种身材划分

很多书籍或穿搭指南里在描述体型的时候，无外乎把人的身材分为：沙漏型、三角形、倒三角形、长方形、圆形，或H型、A型、O型等等。

不同的分类方式出发点不同，但最终呈现在人身上却都大同小异。而常见的最有普遍性的身材，我们是这样来划分的：H纸片形、V草莓形、X沙漏形、O苹果形、A梨形。洛薇把它们做了整合贯通，更加具有代表性。当然，因为每个人的情况不同，有些人是复合型，或四肢等部位比较夸张、明显。但这些都不重要。如果你在看了这篇文章后，还是不知道自己是什么身材，可以联系洛薇哦。

这种分类方式，不仅能通俗易懂，几乎可以覆盖所有的身材类型。那么重点问题来了，这五种身材各有什么特点呢？它们之间有什么区别？如何正确来辨别它们？我们又该如何正确来判断自己的身材？具体在穿搭中又该怎么做？

别急，洛薇会详细地把每一种身材聊个透，相信你在看完之后肯定会有收获哦。至少在以后的买衣服中不会花费冤枉钱了，嘻嘻。那么，就让我们继续吧。

第二：每种身材的判断标准

如何来测试判断自己是哪一种体型呢？

第1步：测出肩膀与腰部的宽度，会得到下面1和2的结果

①肩比腰宽

②肩膀与腰同宽

第2步：测量比较腰部的宽度和胯部的宽度，会得到下面1和2和3的结果

①腰比胯宽

②腰与胯同宽

③腰比胯窄

第3步：测量比较肩膀的宽度和胯部的宽度，会得到下面1和2和3的结果

①肩比胯宽

②肩与胯同宽

③肩比胯窄

最后根据上面的4个步骤，得出你的身形：

V草莓形：111、121、211

X沙漏形：131、132、223

A梨形：233、133

O苹果形：212

H纸片形：213、222

洛薇总结：其实很简单，就是用软尺分别量出肩宽、胸围、腰围、臀围这4个数值，然后分别比较得出最终结果。这个方式比较直观明了。不过还有种纯粹按4个数值来比较测量。

V草莓形：肩宽比臀围大3CM左右

X沙漏形：肩宽与臀围一样，并且腰围比这2个数值小于20cm以内

A梨形：臀围比肩宽大3CM左右或以上

O苹果形：腰围大于肩宽或臀围

H纸片形：腰围肩宽臀围一样

如果通过以上这些测量你还是无法判断，那可以联系洛薇哦。既然知道了自己是什么身材，那么接下来就是如何通过穿搭来扬长避短啦。

第三：每种身材的穿搭指南

1. H纸片形身材

★ 身材特点：

H纸片人身材骨架有大有小，但共性特征如下：肩膀宽且方直、胸部小巧、腰身较细、臀部扁平、没有明显腰线、四肢纤细有骨感。

典型代表人物：周冬雨。纸片型身材是一种比较单薄的身材，从正面看，纸片人的胸、腰、胯几乎成一条直线，身材轮廓线条笔直，类似H型。

从侧面看，纸片身材扁平瘦弱，没有身材曲线，看起来像小孩没发育好的身材，缺乏女人味。尽管纸片人身材没有凹凸的曲线，但这类身材骨架明显，看起来会显高挑利落，是天生的衣架子。在众多模特中这类身材很常见。

比如我们熟知的大表姐刘雯，每场走秀无比论穿着什么衣服都是满满的高级感。因为纸片身材骨感明显，可塑性很强，是很多模特们共有的身材特点。

可是对于普通人来说，在没有超模的强大气场和体态下，很难撑起衣服，把衣服穿出质感。特别是遇到夏天穿一些露肤的衣服时，就显得有些力不从心，穿不出感觉，总有种小孩子穿大人衣服的样子。

那么对于身材单薄平淡的妹子来说，如何穿才有高级感呢？洛薇以周冬雨为例，从实际搭配出发，来解决穿衣难的问题。

★ 穿搭指南：

老规矩，从穿衣的基本要素出发，离不开色彩、款式、面料、图案这些变化，当然还有配饰这些。但是重点还是回归到衣服的型、色、质这些基础知识点。我们就从基本出发，看看具体怎么做。

色彩：H纸片人在选择色彩方面，可以遵循以下两个原则：

１ 尽量选择带有膨胀色的颜色，这样会从视觉层面起到丰满的效果。

我们都知道：白色显胖、黑色显瘦，同样的浅色在视觉上有膨胀感，看起来量感会变大；而深色有收缩感，看起来量感相对会小。对于身材瘦弱的人，就是考虑用色彩让自己适度膨胀起来。

以周冬雨为例，她在穿搭中都是以亮色、浅色为主，在色彩上面比较明艳，从而可以让她看起来更精神、有光彩。下图中，左边黑色拼粉色礼服裙，看起来胸部更平，远没有右边来得高级。

不过，对于偏瘦的身材来说，黄色、橙色这类偏黄的暖色，虽然也有一定的膨胀作用，但是看起来人的气色不佳，会显得更加没精神、瘦弱。因此，一定要选对适合自己的黄色或橙色，比如可以选择明度比较高的暖色，会更加适合。

２ 利用色彩的天然拼色形成腰线。

纸片人又瘦又小，当然也有又瘦又高的。身材本来就单薄，如果用一种颜色难免会更加单调。因此用对比撞色来形成天然的腰线，既能丰富比例层次，又能强化腰线，看起来很显高。

周冬雨这一点就运用得炉火纯青，比如：用膨胀色和其它色配合，上下装因不同颜色形成对比，达到醒目时髦的效果。

像这样通过上下装不同的色彩占比，打造明显的比例线条，穿出大长腿也是很实用的穿搭小技巧。

款式：H纸片人在选择衣服款式方面，可以遵循以下三个原则：

1. 修饰扁平胸部，比如口袋上衣、蝴蝶结衣领、胸前荷叶边设计等等
2. 露出锁骨和肩线，纸片人的优势是因为骨感明显，有迷人的锁骨和瘦削的肩背，本着扬长避短法则，这些优点当然都要露出来啊。像斜肩衣服、吊带、挂脖等都适合她们。
3. 蓬松的设计，太修身的款式都不适合纸片人，想让身材看起来饱满立体，需要用蓬松感来撑整个人，无论是上装和下装都可以考虑到这些，因为纸片人是上下都是瘦的，更需要全身用蓬松感来修饰。

适合的上衣

适合的裤子

面料：H纸片人适合带有膨胀感有肌理变化的面料，比如针织、蕾丝、羽毛、绒毛、褶皱、亮片点缀等，这些都属于肌理感面料，因为有强烈的凹凸感，所以视觉上会显得很“大”。

还有像真丝、绸缎、漆皮这些有光泽、反光的面料，同样也有膨胀感，穿着这样的面料，人更加立体饱满，并且还显高级有质感，难怪周冬雨在活动中偏爱这类衣服。

图案：H纸片人适合的衣服图案选择要参考以下３点：

1. 如果面部线条是偏圆的，那么波浪纹、波点、花纹等这些偏曲、线条柔和的图案会很和谐
2. 如果面部线条偏硬朗、直线化，那么像几何图案、格子等直线化图案比较合适。
3. 带膨胀感面料，一些线条流畅、偏动态感的面料。

比如同样H身材的刘雯和周冬雨在图案的选择上就不一样，一个偏直、一个偏曲，量感大小也不同，相应适合的图案也不一样。

以上就是关于纸片人身材的穿搭指南，下面还有４种身材，这里面的知识点非常多，洛薇就一笔带过，把基本思路要要点理出来，更多的穿搭细节可以长期关注洛薇哦。毕竟一篇文章要放这么多知识点有点多了。

２. V草莓形

★ 身材特点：

V草莓形身材上粗下细、肩膀背部较为宽厚、胸部不丰满、腰身较细、臀部大小适中、腿部向下开始消瘦、小腿和脚踝明显纤细。

草莓形身材是很好辨认的身材，“上粗下细”是它最明显的特点，看上去像V形，因此也叫V型身材。因为它是上宽下窄，肩部几乎是整个身体最宽的部位，稍微有点肉就会给人虎背熊腰的感觉。因此在穿搭中尽量弱化肩膀横向线条，才能缓解宽肩的不平衡。

★ 穿搭指南：

草莓型身材上宽下窄，弱化肩宽、凸显纤细双腿是这类身材的重点穿搭法则。

色彩：除了我们熟知的深色收缩、浅色膨胀的原理，一此强烈的冷色也是收缩色、鲜艳的暖色也是膨胀色，要想弱化肩部，上半身要穿着收缩色；凸显下半身，下半身就要穿着膨胀色，只有这样才能达到和谐。对比最明显的是黑白配。

马思纯就是典型的草莓形身材，她的这套黑色一字领上衣配白色短裙，正好穿出了教学典范。黑色收缩可以弱化肩部，而白色膨胀可以夸大腿部量感，同时露出纤细的小腿和脚踝，正好达到修饰的效果。

上图中，左边的白色会让肩看起来更宽，远没有右边黑色的效果好。大面积浅色的运用，会放大肩背，从而显得肩更宽。

款式：草莓身材在选择衣服款式时，可以从三点入手：

１选衣领

肩膀宽的身材适合纵向线条衣领，避免横向线条衣领。下图中左边是纵向线条会弱化肩膀宽的问题，而右边横向线条会和肩宽重叠，达不到修饰效果。

像V领、低领、深领口的都适合肩宽身材。而小圆领等领型则不适合。

２ 看版型

肩膀宽的身材在选择上衣的时候要注意版型合身、尺寸合体，过于宽松的衣服反而看起来上半身更壮。

３ 选衣袖

肩膀宽的草莓身材，一般都是肩膀和上臂粗，而小臂较细。那么尽量避免穿过于短的衣袖或无袖衣服以免暴露缺点，像袖子特别有设计感的可以遮盖粗上手臂，达到美观。

适合的款式：

面料：在上面纸片人穿搭中，我们说到过面料。同理草莓形人在上半身衣服中就要避免一切膨胀感的面料，越简单越好。

比如网纱、蕾丝、毛织类、皱褶、亮片等元素，都属于膨胀感面料，还有真丝、缎面、漆皮等光泽感很强的面料，这些都不适合用在上衣中。但是下装可以用这些面料。

上衣和下装的概念要分清哦，对于草莓身材来说，一切的夸大肩膀和上半身的面料都不要选。但是可以用在下装。

图案：对于草莓身材来说，上半身最好是净色不要带图案的衣服。因为带图案的衣服会夸大缺点，达不到修饰作用。如果一定要选择图案，可以选纵向条纹的图案，纵向拉伸，显高显瘦。

如上图中上衣是横条纹的T恤很容易夸大缺点。而右边细纵向条纹就好了很多，同时斜肩款式对肩宽更友好。

３. X沙漏形

★ 身材特点：

X沙漏型身材是女人们梦寐以求的身材。肩膀、胸部、臀部和大腿丰满圆润，肩膀和胯部基本同宽，腰非常细。

视觉上，上下等宽中间像一个沙漏，也像字母X，所以也叫X型身材。这类身材要胸有胸、要臀有臀、要腰有腰，既丰满又有凹凸曲线，简直不要太迷人。

★ 穿搭指南：

沙漏身材虽然说是很完美的身材，但在穿搭上也有不少烦恼。因为胸臀丰满，与腰部对比明显，太过于性感妖娆，如果不会穿搭的话就会显得艳俗、不高级，在某些场合会引起不便。

所以有些丰满妹子会用宽大的衣服来遮掩身材，她们的苦水更是一大堆啊。宽松的衣服达不到扬长避短的效果，而且还显胖，真的是浪费好身材哦。

比如张雨绮就是典型的沙漏身材，在她的这两套穿搭中，左边的休闲运动装一点没有特色，而换成右边的露腰装之后，反而时髦了很多。同样是运动装，可是有着不同的视觉效果。

那么，对于沙漏型身材如何穿搭才能既显示了性感曲线，又不会过于艳俗呢？以下两点请拿本子记好哦。

１突出腰线、展现迷人好身材

对于沙漏型身材来说，注意腰线的打造和突出，把原本凹凸曲线好身材尽情展示出来。可以利用色彩的天然对比营造腰线，也可以运用腰带强化腰线。还可以利用衣服本来的腰线设计来突出腰线。

２弱化胸臀丰满感，用配饰转移视觉焦点

在搭配的时候要弱化胸臀的丰满感，用配饰把焦点转移，从而能平衡整体丰满度，达到和谐的高级效果

张雨绮的这套搭配就恰到好处地修饰了身材，又表达了高级。西装配蕾丝裙，柔美与硬朗的平衡。既有满满的女人味，还看起来知性大气。因为本身就有着好的身材比例，更需要大气的单品来撑。

上衣应选择：

下装应选择显臀围的下装与圆润的上半身形成和谐比例：

其实对于沙漏型身材来说，是最为标准的女性身材。我们所有穿搭努力的方向就是把其它４类身材塑造成沙漏身材。如果天生是这类型的身材，那可是老天厚爱了。

因为身材的知识量太大了，这一篇文章也写不完。以上只是说了H纸片形、V草莓形、X沙漏形这三种身材类型，还有苹果形和梨形就留到下期详细说哦。这两个类型占据女人大部分身材，特别是中年以后，这两种身材会更加多，因此，洛薇专门用一篇文章详细解析它们的穿搭技巧。

身材是我们穿衣的基础，并且在女人的不同时期身材是会变化的，我们想要学会穿衣，了解自己的身材是第一步。但愿这篇文章可以帮到你，让你有所收获。

好了，以上就是今天身材分享的内容了，如果有不对的地方，欢迎批评指正。那么，我们下次继续哦。

我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。

如果您有困惑，可以私信哦，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起长大，一起强大！