全国爱脚日是希望大家对足部健康给予重视而设立的节日。据数据统计，人类每天正常行走每只脚要承受上百吨的压力，全球已有四分之一的人脚部健康存在问题。
所以今天意博士给大家安利一下脚部基础护理方法，希望能帮到大家更好的呵护泥萌的大脚丫。
01
脚部角质厚
最近随着温度升高，大街上出现越来越多穿凉鞋的女生，但是多看两眼会发现很多妹子的脚后跟干燥脱皮,粗糙的很。特别是经常穿高跟鞋的女生，脚底的角质厚到可以当城墙了吧，真是没法看。
脚部角质厚的原因
01 脚和鞋这对好基友因长时间的亲密接触，会导致脚后跟常与鞋接触的部位角质层越长越厚。
02 脚部的皮脂腺也不发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤会相对干燥。而长期缺水角质层硬化，当抵不过脚部活动的拉扯力时，容易造成龟裂。
如何正确去除脚部角质
01 热水泡脚
脚部护理的第一步就是热水泡脚，就像你们化妆前一定要做好面部基础护理一样重要！大家不要以为到了夏天就可以不用泡脚了，除了可以软化角质死皮外，泡脚还可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠哦，是什么时候都不能偷懒省略的功课，谨记一句话，泡脚大法好。
我每次泡脚的时候都喜欢加一些足浴盐，它的好处是可以预防脚汗、脚气、脱皮等足部小问题。40度左右的温水泡10~15分钟就好，之后死皮角质被软化比较容易清除、脚趾甲也变软了也更容易修剪。
▲ The body shop薄荷足浴盐
这个足浴盐简直就是为夏天泡脚完美定制的
加入了薄荷油成分，冰冰凉凉的
还能缓解脚部长时间站立后的胀痛感
02 去角质
泡完脚角质软化后就可以开始去死皮了， 脚部角质不是很厚，本身偏干性的皮肤，意博士建议用身体磨砂就可以，不需要特意购买足部磨砂。刚开始去角质一周进行两次，之后十天左右去一次即可。脚部去角质不要太频繁，毕竟脚部皮肤每天都要跟鞋子摩擦，角质太薄皮肤看起来是嫩了，但是很容易擦伤起水泡或者磨脚。
▲ LUSH海洋水晶磨砂膏
清新的西柚青柠香，天然海盐成分为主
这款颗粒较大，非常适合搓
脚底、脚踝、膝盖关节等身上一切粗糙的地方
脚部角质很厚的童鞋就需要一些小工具辅助了，但非常不建议用磨脚石硬搓，把握不好度的话很容易伤到真皮层，导致角质越来越厚。可以试试电动磨脚器，使用方便又不伤皮肤。
▲ Dr.school电动磨脚器
懒人亲妈，不用泡脚直接打开开关使用
用磨砂头在需要去角质的地方滚动就好哒
Tips：脚部去角质的时候不要局限于脚底，脚踝、脚背、脚趾这些地方都不要放过。
03 保湿很重要
去完角质，想要脚脚保持嫩嫩哒，保湿尤为重要，不然之前的功课可都白废了。仙女们洗完澡涂身体乳的时候，顺带涂个脚呗。
02
脚部按摩
不单是美观，从健康角度来说，脚部护理也是很有必要的，我们看一般的足底，有几乎身体所有内脏的反射区，连结人体的12条经络，被称作人的第二个心脏哦，所以在泡完脚后做一些简单的脚部按摩也是极好的。
长时间行走或站立，容易引起脚部疲劳，那一般在家泡完脚后，按摩脚底的涌泉穴(涌泉穴在第二、三趾指缝中间与足跟连线的前1/3的地方)，可以有效缓解疲劳。
03
阴阳脚、脚皮肤黑
各路仙女的脸蛋都是会呼吸的软民币，为了不晒黑不长斑拼命的抹防晒霜，却往往忽略了大脚，不黑才怪。脚部也是需要关爱的，当裸露在外面时，记得也要涂防晒哦。
脚部晒黑怎么办？用牛奶来急救啊，喝剩的牛奶或者快过期的牛奶千万别扔，用来泡脚最好不过，而且效果很明显诶，脚丫子泡完滑滑嫩嫩的。还有不少姑娘有很多闲置的面部美白产品，把它们再利用起来涂在脚上都是不错的美白方法。
04
脚汗
脚部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿的鞋袜透气性不好或者足疾问题，脚容易出汗而且伴随尴尬的气味。
夏季大部分人都避免不了脚部出汗，穿凉鞋特别是高跟鞋很容易打滑，也推荐个一抹脚部立马干爽的神器给大家吧。
▲ LUSH爽足粉
末直接抹在出汗部位使用
从茶树油中萃取的粉末
涂完感觉脚趾间的摩擦力超大，吸汗效果很好
一定程度还可以缓解尴尬的脚臭
05
脚趾不美观
脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，如果鞋子再不合脚容易导致脚趾变形，磨出水泡。
▲ 脚趾过度挤压、脚背青筋暴起
▲ 鞋不舒适磨脚
穿适合自己脚型的鞋子,对脚部健康的重要性不用我再强调了吧，之前写过两篇超硬的挑鞋攻略，没看过的直接戳标题传送~
《没搞清楚脚型之前，再贵的鞋都是浪费》
《从试鞋到买鞋，这篇能解答关于买高跟鞋的一切疑惑》
如果看完还是不知道怎么挑，没关系意礴3D足型扫描仪来帮你。只需光脚站在扫描仪上，1分钟智能识别你的脚型，帮你挑选到最最舒适的美鞋。感兴趣的可以点击阅读原文，体验一把足部黑科技~
好了，说了这么多，只希望everybody一定要对自己的脚重视起来。过几天就是5.29爱脚日了，也号召身边的小伙伴一起加入到爱脚小分队来，做一个从头美到脚的小仙女。
你还有什么私藏的脚部护理小绝招吗？
勾搭留言别害羞哦~
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