脚的保养及疗效，你知道吗？

人老从脚先开始，有很多老年人说自己老了，口头语就是“岁数大了，腿脚不灵便”。这说明脚与人的健康是有着密切的联系的。人体的脚底可以构出身体脏腑的全息图，说明脚部的保养也是对全身内在脏腑的一个调养。

从脚上也可以看出身体的健康状况。比如:脚拇指皮肤呈紫色，则表示可能出现脑血管方面的疾病；脚部皮肤干瘪皱褶，表现新陈代谢障碍，肠胃功能差，或者内分泌失调等问题。

人的脚部神经丰富，也是离心脏最远的枝节。它的一个血液循环及代谢功能都不好。加上现在人比较爱美，不合季节的穿着，长时间穿高跟鞋都会让肌体受凉，神经关节得不到放松舒缓。寒从脚起，很多疾病都是从一些很小的现象开始的。

最简单的足部保养就泡脚。“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。

泡脚可以促进血液循环，热水可以促使血管扩张， 提高血液的流量和流速，进而改善整体的血液循环。血液循环的改善，可以为身体各脏腑器官提供更多的氧气和养分，促进新陈代谢，增加免疫系统的抵抗力，起到保健治疗的作用。

工作一天后，最疲累的枝节就是脚部，热水泡脚可以消除脚部肌肉的疲劳感，缓解压力。热水泡脚还可以改善睡眠。临睡前，热水泡脚使下肢循环加速，刺激大脑神经，对失眠等神经衰弱的人都有明显的作用。对女性手脚冰凉、宫寒、例假不调、痛经等都有奇效。

注意:泡脚水温不宜太热，40-45度左右。水量不能太少，要浸没脚踝以上。泡脚时可以加艾草，生姜等中药，效果更好。

简单的养生保健方法就从今天开始吧。