春节护肤指南：请收好，让你稳赢兔年

「高糖」：过年期间，碳酸饮料、高碳水饮食、或者面包蛋糕糖果等甜食，会让血糖突然增高，释放荷尔蒙，刺激皮肤分泌油脂，毛孔堵塞更快。食用过多的甜食，过多的糖分会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应而导致皮肤当中的自由基堆积过多，还会摧毁胶原蛋白和弹性蛋白。
「多盐」：腊鱼腊肉、果干肉脯也是过年期间大家常常食用的几类物质。但这些物质含盐量都很高，“钠”摄入量过多会表现为眼睑蓬松、眼底色素沉淀，会使人的皮肤变粗糙，盐在黑色素的影响下，会使皮肤变黑黄。
「酒精」：过年期间亲朋好友相聚，推杯换盏少不了。但酒精摄入过多会引起皮肤干燥，爆痘，长斑和加速皮肤老化，也会导致粉刺，红斑痤疮，湿疹和银屑病等各种皮肤问题的突然爆发。重点是它会掠夺我们身体里的维他命A。
「过量奶制品」：已经有一系列的研究表明奶制品，特别是牛奶对于那些容易长痘痘黑头粉刺的人而言，是会有诱发作用的。牛奶里自然产生的荷尔蒙会刺激皮脂的产生和毛孔堵塞，接着就是痘痘、黑头、粉刺等出来作怪了。

「痤疮」：激素会影响皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌增多，可能会引发痤疮等皮肤问题。
「毛孔粗大」：睡眠时间不足容易导致油脂分泌过多。当油脂分泌过多时，毛孔被动扩张利于分泌油脂，熬夜后的皮肤毛孔粗大就是这么来的。
「肤色暗沉、皱纹」：熬夜会使得自由基氧化损伤一直存在，会导致皮肤肤色暗沉、长皱纹。
「皮肤屏障受损」：熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力，而且造成了皮肤屏障受损，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。

选择适合的护肤品。保护皮肤屏障健康，首先要保持皮脂膜和细胞间质的完整，日常护肤中可以参考使用含有此类成分的护肤品。
除此之外，也可选用一些含模拟皮肤脂质成分的护肤品，补充皮脂屏障成分。或选择含有烟酰胺成分的护肤品，提高皮肤中的游离脂肪酸和神经酰胺的水平，加快蛋白质合成、分化来强韧皮肤屏障。
保护皮肤光合作用。注意尽量避免使用强力表面活性剂清洁皮肤，即使是油皮也不建议使用。还有一些所谓的“温和去角质”方法和护肤品也不建议使用，再温和去角质也可能会损伤皮肤屏障功能。以及频繁卸妆、用力擦脸等行为都要减少或杜绝。尤其是熟龄肌肤，本身的屏障功能已经相对下降，就更要悉心呵护。
疏解压力。年底了，肯定会有大量工作压力。但是压力和皮质醇水平升高可能会破坏皮肤屏障，从而引起其他皮肤炎症或疾病，所以学会舒解压力也是一种很有效的护肤方法。
可以考虑做一些轻医美项目。比如说水光针、肉毒素、刷酸、光子嫩肤、射频、冷冻溶脂……都属于恢复迅速的小型医美，想趁着小长假前做医美的小伙伴可以择优选择。

春节护肤攻略有哪些？
攻略一：不使用新护肤品。春节期间，由于饮食及生活习惯的改变，很容易造成肌肤敏感不适，新年期间为了保险起见最好不要使用新的化妆品。
攻略二：及时卸妆。随着出门串亲访友、亲人聚会的增多，大部分人的脸上会聚集比平日更多的灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物，无论你白天是否化彩妆，晚上都必须使用“深层卸妆乳”，以去除皮肤上一天下来积累的负担。
攻略三：冬天也要擦防晒！一年四季最不能忽略的就是防晒，尤其是现在冬季。难得的长假给了我们更多户外出行的机会，肌肤容易长时间暴露在紫外线下，因此要比平时更注意防晒。选择适合自己的防晒霜，确认好SPF防晒系数和PA值。
攻略四：到家以后给皮肤一个适应期。刚刚到家的时候，皮肤其实并没有适应过来，这段时间内，空调温度尽量不要太高，如果是北方，家里有暖气，必须开足加湿器，或者是用其他办法增加空气中的湿度。
攻略五：前三天尽量不要用彩妆，这个阶段所有的皮肤细胞都还处于“立足未稳”的状态，急急忙忙地上妆卸妆，一方面可能增加皮肤干燥的可能性，另一方面也让皮肤不熟悉的新的“环境菌”有了机会，大大增加皮肤不稳定的可能性。
攻略六：适当多用一点抗氧化产品。如果平时就已经在用，那么一些温和的抗氧化产品可以坚持使用。抗氧化的产品一般来说相对比较温和，这时候可以考虑帮助皮肤一把，提供一点“抗氧化”的能力，帮助皮肤快速建立自己的抵抗力。

出品：荆楚大医生
科普支持：武汉大学中南医院
编辑：万磊 陈青青
设计：周梁 李丹丹