想要测量脚的尺寸，要先准备一张白纸，一支笔和一把尺子。测量时身体要挺直，体重要均匀分于两只脚上，不要坐着或者抬脚，然后踩在白纸上。左脚和右脚的大小一般有一个微小的差距，应该以脚尺寸大的那只作为基准。
用笔在纸上脚趾的前端点一个点，脚后跟的地方也要做好记号，然后画出脚掌最宽的部分以确定脚的宽度。
最后用尺子分别测量出脚的长度和宽度，这样就测量好脚的尺寸了。再根据鞋子码数对应的内长长度，来选择自己适合的鞋子码数。
选择鞋子的时候要注意：脚趾前留出1厘米空间方便活动。鞋中段韧度适中，不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
鞋底不能太薄，脚后跟脂肪垫薄，缓冲能力弱，一不留意踩到石子，脚跟容易疼痛。鞋跟要有一定硬度，至少2~3厘米高，有助于分散脚底压力。鞋的透气性要好，如运动鞋，最好有粘扣、鞋扣等固定。
建议在下午测量脚的尺寸。因为脚部在下午时会略微膨胀，此时所确定的脚的尺寸会准确一些，选择的鞋子尺码到时候穿起来会最舒服。
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