时下有一个特别火的护肤概念——“早C晚A”，也就是早上护肤使用含有维生素C的护肤品抗氧化，晚上使用含有维生素A的护肤品深入修护，刺激胶原蛋白再生。

那么

“早C晚A”到底是万能公式还是护肤玄学？

今天就来跟大家说一说

“早C晚A”是什么？

早C，即早上使用含有维生素C的护肤品。

众所周知，光老化是皮肤衰老的主要原因之一。阳光中的紫外线十分强劲，会加速自由基生成，导致皮肤老化和变黑。维生素C及其衍生物不仅能减少黑色素的合成，还是一种有效的抗氧化剂，可以中和、清除氧化物，同时促进氧化损伤修护，从而减少紫外线对肌肤的伤害，有效对抗光老化，从而抑制肌肤损伤和变黑。所以相对于夜晚，含有维生素C的护肤品更适合白天使用。

晚A，即晚上使用含维生素A的护肤品。

维生素A一直被认为是预防和治疗皮肤光老化的黄金成分。有效剂量的维生素A可以使表皮增厚，增加弹性蛋白和纤维蛋白的生成，减少胶原蛋白的破坏和表皮黑色素含量等。以上功效在皮肤上表现为皮肤更光滑、皱纹更少、色素更均匀、弹性更好。

但维生素A及其衍生物具有日光的光敏性，故建议在夜间使用。如果白天使用，则需要做好防晒工作。

早C晚A适合所有人吗？

“早C晚A”那么多优点

但它其实并不适合所有人

敏感肌肤慎入

部分含维生素C和维生素A的护肤品对皮肤有一定刺激性，因此敏感肌肤、皮肤耐受力差的人群要谨慎使用。

孕妇及备孕女性禁用

维生素A类成分易导致胎儿畸形，孕妇及有备孕计划的女性不要使用。

需要提醒的是，如果长痘后用过含A酸类的药品祛痘，医生一般会建议过一段时间（保险半年）再备孕。

急切需要皮肤变好者

皮肤建立耐受度是一个比较漫长的过程，起码要一个月以上，还有可能会出现“刚开始好好的，突然就大范围爆皮、过敏”的突发状况，就算等皮肤稳定了再次使用，也还是要重新建立耐受。

新手使用指南

如果你的自身条件都符合的话，那么就可以开始属于你自己的“早C晚Ａ”护肤，但是任何事情都是过犹不及，浓度高≠适合你，每个人的皮肤耐受程度不一样，一定要找到适合自己的产品。

日常使用含有维生素C的护肤品，浓度最好不超过15%；而维A醇对所有皮肤都刺激，超过1%就算很高了；维A酯的刺激性比它低，功效差不多，建议从维A酯入门。不要着急见效，就什么高浓度猛药都往脸上抹，最后反而导致皮肤屏障受损。

推荐大家采用FSOC法则

F（频率）：

从一周一次/两三天一次，逐渐增加使用频率，最多每天晚上一次。

SCT（短时间内接触）：

初次使用的时候最好上脸停留一小段时间就洗掉，之后可以慢慢拉长时间，从几分钟到几个小时都可以，直到你的肌肤可以接受成分当成日常护肤使用。

O（次序）：

刚开始的时候建议尽量将含有维生素C或维生素A成分的护肤品放在护肤程序的后面使用，这样可以减少渗透降低对肌肤的刺激性，然后再慢慢地把顺序往前调整。

C（浓度）：

刚开始还是建议从低浓度开始入门，之后再增加浓度。

作者/张盼盼

图片源自网络

来源/微信公众号“健康中国头条”