明星们分享的各种美容秘诀到底靠谱吗？

好奇之心人皆有之，明星们如何保持高颜值和好身材的“秘籍”是访谈中的经典话题。然而，他们真的是靠这些“独门秘籍”拥有美丽的吗？有些“秘籍”，真的听听就好，如实照做，变美未必，受伤甚至变丑倒有可能。

最不靠谱No10

“皮肤敏感，就要避免化学人工成分，只用无添加的天然有机产品。”

“天然”“有机”虽然好，但并不等于“温和”“适合敏感皮肤”。事实上，目前市面上绝大多数正规的产品，包括使用了“人工成分”的配方，都具备了高度的安全性，对健康人来说可以安心使用。“天然有机”更多是美学方面或者生活观念方面的选择。

至于“无添加”，特别是“不含防腐剂”，纯属商业炒作概念，不用传统防腐剂稳定剂的产品可以称为“无添加”，但肯定含有某些新型的防腐剂，在安全方面并没有任何明显优势。

对于容易过敏的皮肤来说，最好去医院查清并排除过敏源，如果只是因为频繁上妆卸妆、生活节奏快、压力大而造成的皮肤耐受性差，容易敏感，可以选择敏感特护类的保养品，配方相对简单且侧重皮肤的舒缓、修复护理，而不是盲目迷信“纯天然”或“有机”。

最不靠谱No9

“多按摩/推拿/针灸，能瘦身瘦脸丰胸美腿。”

按摩、推拿、针灸到底有什么用？它们都属于有利于健康，改善循环代谢、消除身体和精神疲惫紧张的保健手段，也有一定的治疗作用。虽然“促进代谢”在一定程度上可理解成为“加速脂肪代谢”，但实际的效果非常微弱，光靠按摩推拿或针灸就瘦脸瘦身，是根本不可能的。按摩有助于肌肉放松，多余体液排出，消除腿部疲劳感，暂时缓解腿部健康范围内的水肿，不过绝大多数“萝卜腿”都属脂肪过多，也无法靠按摩推拿美化。

至于丰胸，更是无中生有。青春期后人就停止发育，除非大幅度的发胖或者消瘦，乳房的大小基本不会改变。目前不靠外界填充剂的丰胸法，只有不安全的雌激素干扰，任何按摩针灸，都没有办法定向地增加乳房中脂肪的数量或者让乳房“二次发育”。

最不靠谱No8

“好身材只要每天练练瑜伽遛遛狗就能拥有。”

挥汗如雨的样子太不优雅，所以好身材只要轻松地走走路，遛遛狗，做做瑜伽拉伸，就能得到了？

有些人纯属天生削瘦、不易发胖的类型，这类体型在明星中更常见，在进入演艺训练机构时，已经进行过数轮严格的形体筛选。因为摄影镜头的关系，无论电影还是电视，屏幕上的形象总会比正常时候胖一些，所以通常会选择较正常人瘦的人来“造星”，保持上镜时有正常的视觉效果。

如果想进一步改善体型并获得显著效果，就意味着专业、系统化并且以“年”为计量单位的严格训练了。常有男明星魔鬼训练数个月，每天苦练数小时，变身肌肉型男的报道，事实上，女明星塑形的过程，还要复杂和漫长。根本不是随便走走路逛逛街（每天一万步也没什么大用）或者练练基础瑜伽动作就能做到的。想有好身材？先找个好教练，做好咬牙坚持至少半年以上的准备吧。

最不靠谱No7

“每周有一两天什么东西也不用，为皮肤减负。”

天天长时间带妆浓妆当然不好，真成了连基础保湿防晒都不用，就算不上什么“减负”的好办法。如果什么防护措施都没有，就去拥抱美好的大自然、接受阳光的亲吻，那就不光无法为皮肤“减负”，还“增压”了。

正常人皮肤对于阳光的抵御力大概在20分钟到半小时左右，过了这个时间，就可能激发黑色素过量分泌，长时间没有防护地曝晒，皮肤深处难免受损。也许表面暂时看不出什么变化，实际这些损伤会逐渐累积，最终加速老化。即便是阴天或雨天，也最好做到每日防晒，即便涂抹了防晒品，尽量避免直接在强烈的太阳下长时间直射。

“减负”减的是过多的彩妆修饰，必要的滋润和保护，绝不能算在“减负”的行列内。最具讽刺意味的是，明星名流们酷爱的日光浴，恰恰是最增加皮肤“负担”的行为。

最不靠谱No6

“红酒/燕窝/酵素/奇亚籽/诺里果有养颜奇效。”

商业社会，每隔一段时间就会出现一股新的食品或保健品风潮，不追似乎就赶不上潮流不时髦，究其本质，是为了制造新的消费热点，带动背后巨大的产业利益链。在穿戴中，有各色“潮款”“爆款”，饮食方面的爆款，就是有美容健康奇效的新型食品。

赶时髦归赶时髦，单独一种食物，即便再被包装得如何神奇有效，它仍旧只是“食品”。而健康和美丽的面容身体，需要长期营养搭配均衡和合理的热量摄入，光靠一种“超级食品”起不到太大作用。各种传统“养颜”食品同样道理，很多时候它们更接近传统观念中高贵身份的象征，并不真的有神奇的美容作用。

想靠食疗变美，与其追随明星吃这个那个，不如从基础营养学入手，搞清楚每天到底应该怎么吃才算合理健康膳食为妙。

最不靠谱No5

“靠中医/柠檬水/特调果汁清体排毒。”

“排毒”一直是一个充满误解和以讹传讹的领域，各种鼓吹排毒的方式，也很难说清楚到底“排”了什么“毒”。很多明星因为行程忙碌，精神压力大，饮食不规律又喝水少，肠胃功能欠佳，所以他们口中的“排毒”有时候很多时候就是调理肠胃功能特别是肠道功能的简单说法。

然而，肠胃功能的调理，是以恢复正常饮食作息和平稳良好的精神状态为基础和前提的，光靠吃中药或者中医调配的保健品，或者食物，也许有一定舒缓肠胃不适或通便的效果，但并不是真正有效的调理方式，更算不上什么“排毒”。

最不靠谱No4

“医学美容会让脸变僵，我从来不接触。”

好莱坞的最大谎言第一名，就是“我从来不用肉毒素”，而美国恰恰是肉毒素消费的第一大国，很难相信这些消费者里，不包括各路演艺明星。

是不是排斥医学美容纯属个人行为，明星们也没有义务非要在公众面前承认自己有没有做过医美。问题在于，“不承认”或者“不接受”没问题，但不应该“随意歪曲、妖魔化”。明星们在表示自己不接受医美的时候，往往要突出医美会带来不自然、有害的结果，甚至把这种谬论变成了一种让公众普遍接受的成见和共识。

医美发展至今，一方面是呈井喷态势的急速扩张，一方面是充满无知成见的谣言肆虐，与它一直被过度娱乐化而缺乏正确科学的引导，有很大的关系。我们必须明确一点：医学美容，首先是严谨的讲求高度专业性的“医学”，然后才是满足感性的“美容”。它是帮助人们变美的有效工具，不是“神器”，更不是什么“妖术”。

最不靠谱No3

“经常自己DIY美容品，又新鲜又好用。”

喝完的酸奶，蛋壳里剩余的蛋清，挤出来的柠檬汁，捣烂的草莓蓝莓牛油果，隔夜的红茶包，都能敷脸敷眼睛洗头洗澡做手模脚膜，各种厨房出来的自制美容品配方，好像总那么有趣引人入胜，让人也忍不住想立即DIY试试。

然而，用没有经过有效配方，也没有任何皮肤安全测试的生鲜食品直接涂抹皮肤，不仅效果极弱，还面临着皮肤受刺激的风险。对于皮肤来说，并非“能吃下去的东西抹脸上就是安全的”，皮肤上没有分解食物中营养成分的酶、没有杀菌的胃酸，它的天然保护系统，也无法抵御食物中的各种可能引起刺激的成分，比方水果中的酸性物质，对皮肤来说，刺激性就太大了。玩玩可以，安全性和有效性，就完全没保障了。

最不靠谱No2

“我只用美容院‘私人定制’保养品。”

“私人定制”听起来既高级又独特，还不跟人“撞”，历史悠久的美容大牌，好多都从美容院起家……然而，这些动人的故事，都没办法证明一件事情：美容院的私自出品，到底安全方面有多少保障？

如果你对“激素面霜”“含汞美白霜”心存恐惧，那么你是否知道，恰恰是美容院，成为这类高危产品的肆虐之地。“私人定制”一方面意味着“尊享”，一方面也意味着缺乏严格的监管。

你的美容师也许在按摩方面颇有心得讲究，但你确定她是一位合格的配方师吗？她有可靠的原料供应吗？她有监测菌群、重金属乃至更严重的不良物质是否超标的能力和仪器吗？美容院的“私人定制”，又有明确清晰的全成分表嘛？如果答案都是“否”甚至只要有一个“否”，这种貌似高级的“私人定制”，你敢相信？

最不靠谱No1

“好皮肤靠天天敷面膜。”

“敷面膜”是好多女明星最爱分享的美容秘籍，上妆前敷，吃饭时敷，外出时敷，无时不刻都在敷，每天敷已经不够，恨不得每天早中晚三回才够美容教主的称号。

明星们的非寻常行为，更多是为了让人记住，平常人出于美容需要，真要敷那么多面膜吗？

当然不需要。而且，无时不刻敷面膜的结果，往往是有害的。

人的角质层中含有固定的水分，正常成年人角质层水含量大约在10%~20%之间，水少了会干，水太多则影响皮肤的细胞机能乃至正常代谢。而面膜的主要作用，就是在给角质层强行补充大量水分，起到暂时水润饱满的视觉效果。如果敷面膜次数太多，比方如某明星宣传的“一天至少敷三次”，反倒破坏角质层应有的防护，引发敏感。

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与其相信这些不靠谱的“明星美容秘诀”，

还不如老老实实用些安全可靠的保养品

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撰文：甄宇

编辑：沈轶、Leebo