想要让皮肤变得白皙，最关键的一步是防晒。因为太阳光中的紫外线直射到皮肤，会让皮肤产生大量的黑色素。时间一长，肤色也就自然而然变黑了。不过，在我们的印象中，真正健康和令人向往的皮肤状态不仅仅是白，更是白里透红。
其实呀，想要达到这种肌肤状态并不是难事。你只需要做好以下几步：
首先，我们先想想什么样的人群最容易有白里透红的肌肤状态呢？应该是运动员吧？[得意]没错，因为运动可以促进血液循环。对于普通人来说，每天跑步5公里，或者行走6000步，以及做10分钟左右的高强度运动，都能有效促进血液循环，让脸部气血通畅。
其次，一定要保证营养均衡，特别是铁元素的摄入。在这里，要给大家指出一点，传统说法中补血一定要吃红枣，但事实是每天吃几颗红枣的效果远远不如吃动物内脏以及猪血鸭血类来的有效。为什么贫血的姐妹往往起色不好，现在明白了吧？从现在开始，一定要注意自己的铁元素摄入量。
同时，每天要有充分的饮水。一个成年人一天喝1.5升水是比较合理的。水是生命的原生质，婴儿体内80%都是水分，成年人是70%，中老年人只有50%-60%。可以说，人的老年化过程也是水分丢失的过程。
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所以呀，打造白里透红的肌肤不仅仅能够让我们更加好看，同时也能让我们更加健康。
我是易小八，一个希望看到你越来越美丽的知识博主。
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