全国护肤日 | 不同肤质护肤方法有区别 快来看看适合你的护肤之道

5月25日是全国护肤日，今年的主题是“科学护发 理性护肤”。皮肤是人体的最外层，也是人体最大的器官，受外界的刺激较大，因此正确护肤很重要。护肤方式很大程度上取决于个人肤质，今天，就让我们跟着云南省第一人民医院皮肤科主任医师曹萍一起学习科学护肤之道。

皮肤的分类

根据皮肤角质层含水量以及皮脂分泌状况分为：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤。

1.干性皮肤：主要是角质形成细胞中天然保湿因子及皮脂分泌减少，皮肤外观皮纹细小，毛孔不明显、干燥、脱屑、无光泽、耐晒性差，容易产生皱纹及色素沉着。

2.中性皮肤：属健美皮肤，角质层皮脂与含水量适宜，皮肤既不干燥又不油腻，富有弹性，能耐晒，对外界刺激不敏感。

3.油性皮肤：由于皮脂腺分泌皮脂过多，角质层皮脂与含水量不平衡，面部皮肤外观油腻，发亮，有光泽，毛孔粗大，弹性好，对外界日光、风刺激有较强抵抗力，可以产生皱纹、痤疮、脂溢性皮炎。

根据皮肤的敏感性进行分类，分为不敏感、轻度敏感、中度敏感、高度敏感4类。

干性皮肤护理方法

干性皮肤缺乏油脂，易干燥，产生紧绷感、皱纹和色素，需要保湿、滋润，防止皮肤老化及色素生成。

·洁肤：清水洗脸即可，清洁剂选用含亲水性及亲油性物质、不含碱性物质的洁肤品，一般选用不起泡沫、性质较温和的弱酸性洁面乳。

·爽肤：选用保湿效果较好的柔肤滋润型、不含酒精的化妆水。

·护肤：保湿非常重要。一般选用油包水型的膏（霜）类护肤品，最好含有良好保湿剂，如神经酰胺、透明质酸或天然油脂（橄榄油）等的护肤品。

·防晒：室内可使用SPF＞15，PAF++—+++的防晒霜，每4小时使用一次，室外可使用SPF＞30，PAF+++—++++的防晒霜，每2小时使用一次。

·按摩：按摩介质选用滋润度较好的霜或油，如胶原蛋白按摩膏、橄榄油等。按摩可按皮肤纹理及肌肉走向，配合穴位按摩，时间20—25分钟左右。

·面膜：选用保湿效果较好的面膜，可用商家生产的成品面膜，也可自制牛奶蜂蜜面膜或蛋黄面膜等，皮肤保湿状态好时可选择美白面膜，敷膜时间一般每次15—20分钟。

中性皮肤护理方法

中性皮肤是最理想的皮肤，可选择使用化妆品的范围比较大，以保湿为基础，可适当去油收敛或美白。护理时应注意随气候变化选用不同的化妆品。

·洁肤：根据气候的变化选择洁肤品，如夏季选择泡沫型弱碱性的洁面乳或香皂，其余季节选用对皮肤有保湿、滋润作用的洁肤品。

·护肤：春夏季可用水包油型的乳、露类较清爽的润肤品，秋冬季可用油包水型保湿和滋润度较好的霜类润肤品。

·防晒：避免阳光引起的皮肤干燥、衰老，室内可使用SPF＞15，PAF++—+++的防晒霜，每4小时使用一次，室外可使用SPF＞30，PAF+++—++++的防晒霜，每2小时使用一次。

·爽肤：夏季可用收敛性化妆水收紧皮肤，其余季节可用保湿性化妆水滋润皮肤。

·按摩：气候炎热皮脂分泌旺盛时，可用冷喷雾蒸面，用水包油型的按摩乳进行按摩。气候凉爽或寒冷干燥时，可用热喷雾蒸面，用油包水型按摩霜或按摩油进行按摩。

·面膜：气候干燥时注意保湿，气候炎热可适当使用去油收敛的面膜，但不能频繁使用，以免诱发皮肤干燥。可根据皮肤需要适当选择美白面膜，敷膜时间一般每次15—20分钟，每周1次。

油性皮肤护理方法

油性皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易出现痤疮，所以保持皮肤清洁，抑制皮脂过多分泌尤为重要。油性皮肤的油分虽多，但多数缺水，因此去油的同时要注意保湿。

·洁肤：选择中性、缓和的弱碱性且具有保湿作用的清洁剂，洗脸次数不可过多，温水洗脸，35℃左右的水温可让皮脂溶解。

·爽肤：选用收敛性化妆水或去油抗痘爽肤水，这类水能进一步清洁皮肤，使在清洁过程中扩张的毛囊口收缩，避免污垢侵入。

·护肤：选择具有控油保湿功能的水包油型乳液剂，凝胶、啫喱状护肤品，注意不宜过多使用化妆品，以免加重油腻和毛孔阻塞。

·防晒：室内可使用SPF＞15，PAF++—+++的防晒露或液，每4小时使用1次；室外可使用SPF＞30，PAF+++—++++的防晒露或液，每2小时使用1次。

·按摩：一般用冷喷雾喷面，按摩乳或按摩啫喱进行按摩，以穴位按摩为主，特别要避开红肿发炎的部位，若炎症太重则不进行按摩，时间每次10—15分钟，每周1—2次。

·面膜：选择既能控油又能补水的面膜，在美容院护理可用石膏冷膜，每周1—2次。

注意：混合性皮肤兼具干性和油性皮肤的特点，其干性区与油性区的护理可参照前面所述。

敏感性皮肤护理方法

敏感性皮肤对外界多种因素，特别是含香料、色素的化妆品极易产生过敏反应，需要特别保养，最好选择功效性护肤品。

·洁肤：选用温和、弱碱性洗面奶，或直接用清水洁面，水温不可过热、过冷，一般30℃左右。

·爽肤：可选用含有防敏、保湿成分的化妆水增加皮肤水分，皮肤的水合作用增强可降低皮肤的敏感性。

·护肤：选择润肤、保湿的功效性护肤品。

·防晒：皮肤敏感期采用物理防晒，稳定期可以选用防晒剂SPF＞30，PA+++，一般每2—4小时使用1次。

·按摩：用冷喷雾喷面，按摩乳或霜进行按摩，以穴位按摩为主，时间10分钟左右。若皮肤比较敏感则不进行按摩。

·面膜：皮肤不太敏感时，可用保湿面膜。若皮肤处于敏感期，出现红斑、丘疹、水肿和瘙痒症状时，可将几层纱布或毛巾放在冷矿泉水或生理盐水里浸润后进行湿敷，每次20—30分钟，每天3次，直至上述症状消失。