好皮肤是养出来的，好习惯是慢慢养成的。

每天照镜子的时候，都想看到自己干净、白皙的脸蛋，当然这也是我想看到自己的皮肤状态～～但是生活中一些不经意的生活习惯，都会给我们的皮肤带来不小的负担。

今天分享22个简单小妙招，改善你的皮肤状态，让你有一个更好的皮肤状态。

1、洗脸洗澡后记得及时护肤。记得洗澡后涂身体乳，不要嫌麻烦，不要什么都没做就躺着了。

2、每天基础的保湿要做，每周敷2-3次面膜。

3、清洗面部的时候记得清洗一下颈部和耳朵。

4、卸妆卸干净。

记住不要带妆睡觉，不要带妆健身，平常休息时没有卸妆，容易带来很多皮肤问题。

5、不要用手抠痘痘。

有时候吃完一顿火锅，早上起来看到自己冒了2个痘痘，就想上手扣掉。这是一个很不好的习惯，之前有记得慢慢改，记在备忘录里，手抬起来想扣掉痘痘的时候，就要赶快放下。

6、每周坚持锻炼三次以上。

运动永远是一剂良方，平常记得告诉自己多运动，适当运动。生活中每天走5000步左右，吃完饭后和家人散散步，下班后的时间做做瑜伽，周末的时间和朋友打打羽毛球。

7、养成定期跑步的习惯。

下班早的话，可以夜跑，之前就是，只是最近一直没有时间。平常休息的时间可以去晨跑，不用担心跑完步，上班会迟到。跑步的确很解压，朋友们可以试试！

8、出门坚持防晒。

一年四季都要注意防晒，不防晒容易显老，还可能会长斑。的确有太阳的话涂好防晒霜，准备一把遮阳伞。

10、不要熬夜。

其实像皮肤变好、身体健康、保持年轻这一类的话题，都离不开规律的作息，而且熬夜的确很伤身体，皮肤发黄，黑眼圈，容易掉头发这些都有可能，希望你不要把该休息的时间用在游戏、短视频上面。

11、少吃甜食。

像巧克力、小蛋糕、蛋挞、糕点这些少吃，喜欢吃甜食的朋友记得克制一下。

12、少喝可乐和奶茶。

喝可乐，奶茶这些不如喝白开水，健康又实在。

像甜品，饮品这些，平常如果是自己一个人想吃想喝的话，只是念念，不一定会行动，但是如果身边有个人和你说：好啊，你绝对会心动。亲测是这样的(●✿∀✿●)。所以不光自己要少喝奶茶，还要带着你的闺蜜少喝。

13、多喝白开水。

想要少喝饮料还有一个方法——多喝白开水。多喝水是很多习惯的基础款之一，很多朋友也知道，就是没有做到。

在自己住的房间和上班的地方都备一个杯子，平常出门的时候记得带保温杯出门。每天起床就喝一杯温开水，每天上班坐了五十分钟左右就起身就接一杯温开水，每天下午上班前喝一杯温开水，慢慢养成一个习惯。

14、多喝柠檬水。

在自己的冰箱常备柠檬、蜂蜜，早上起来喝，或者下班回来喝，补水美白。

15、少吃辛辣食品。

比如零食中的辣条，比如生活中的火锅、麻辣烫、冒菜等等。重辣容易上火，冒痘。

16、少吃油炸类食品。

夜宵有时候总离不开烧烤，它也是有一些朋友的爱好，时不时点个外卖，下班后在烧烤摊吃几次，完全戒掉的确有点难。一个月有那么一次就够了。

17、均衡饮食。爱挑食的朋友要多注意，适量吃一些粗粮和蔬果。

18、定期换被套。

隔一段时间给自己换被套、枕套和床单。关乎到自己的睡眠质量和皮肤好坏，一定要认真对待。

19、定期晒被子。

在天气好的时候给自己晒晒被子。让它们也呼吸阳光的味道。

20、记得泡脚。

其实这一点只要自己有时间，都可以泡个二十分钟，舒缓心情，提高睡眠质量。

21、多做让自己开心的事情，少接近让自己堵心的人。

22、保持好心态。

不要去攀比，少去攀比。少生气，少生闷气，如果做不到稳定控制自己的情绪，那就少接触让自己生闷气的人。不为打翻的牛奶哭泣，不因为昨天的事情一直伤心。

以上就是一些皮肤管理的小妙招，一些小小的行为，日复一日的坚持，相信生活会给你奉上满意的答卷。

#人人能科普，处处有新知#