Hi，今天是护肤达人小泽在线营业~

前几天去了一趟长沙，没管住自己的嘴，一顿胡吃海喝下来，不仅肚子受不住了，还作得脸上又开始爆痘……

作为一个混干肌，虽说不如油痘皮、敏感肌那么容易长痘，但是从青春期开始，脸上也是不间断得会长痘痘、痤疮。以前仗着自己是年轻肌，皮肤修复能力快，毫不在意痘印，痘痕。直到去年做了肌肤检测，我才开始重视自己的肌底炎症问题。

今天这期，打算和大家聊聊几乎每个人都会遇到的“痘痘”问题，分享一些我自己整理的祛痘经验。都是简单到人人都能做到的，千万别忘记收藏哦！

目录：

一、正确认识脸上的痘痘

二、保姆级抗痘经验

1、正确护肤方式

2、调整饮食&生活习惯

一、正确认识脸上的痘痘

首先，我们平时统称的“痘痘”，科学点的叫法是“痤疮”。长痘是皮脂腺分泌过度、毛孔堵塞、细菌滋生等因素引起的毛囊感染和发炎。

痤疮是分为很多类型的，主要分为两大类。

一种是非炎症皮损——粉刺：

• 开放性的粉刺就是【黑头】，我们脸上那种针头大小，毛孔中间有黑色的脂质栓的就是黑头粉刺。
• 闭合性的粉刺就是【白头】，脸上那种针头大小的，白色或者淡红色的，摸起来有小凸起的就是白头粉刺，大家平时也叫它“闭口”。

另外一种就是炎性皮损：

• 丘疹：脸上那些看起来发红，摸起来有疼痛感的痘痘就是丘疹，它是由粉刺进一步发展而来的。
• 脓包：在丘疹的基础上，顶端有小白点的，有明显疼痛感的就是脓包。
• 结节和囊肿：这是皮肤炎症的最严重表现，那种直径超过5mm，看起来是一大块疙瘩的痘痘就是结节和囊肿。这种痘痘会伤及皮肤的真皮层，容易留下痘印、痘坑。

二、保姆级抗痘经验

知道了痘痘的成因，也知道了脸上的“痘痘”属于哪种类型，那么就可以有针对性地“抗痘”。我们的总目标是：减少皮脂分泌、抑制细菌增殖、抗炎。

具体方法可以分为3种：yao物zhi疗、调整护肤方式、改善生活习惯。前者建议大家去正规yi院的皮肤科，一定不要盲目听信网上的偏fang！我今天主要会和大家分享一下护肤方式和生活习惯上的抗痘经验。

• 调整护肤方式

前面我们已经知道，长痘主要和皮肤的油脂分泌过度、细菌过度繁殖有关，那么在日常的面部肌肤清洁上，就要格外注意。

1、选用温和型洗面奶

长痘期间，无论是干皮还是油皮，都建议选用PH值接近肌肤的温和型洗面奶，用温水洁面，减少油脂附着在面部堵塞毛孔。

我自己平时在用的是芙丽芳丝和珂润，两款都是氨基酸洗面奶，成分温和，不刺激肌肤。

另外，不建议大家使用硫磺皂洗脸，因为是碱性，会对肌肤屏障有一定的损伤。而且含有皂基成分，清洁力过强，也容易出现肌肤干燥、紧绷、发红的现象。

2、正确清洁脸部

• 请使用温水

热水洗脸会蒸发脸部水分，破坏肌肤油脂保护膜，导致毛孔增大，加速肌肤衰老。而冷水洗脸则不利于深层清洁肌肤，所以平时洗脸建议用35~38度左右的温热水就可以了。

• 定期深层清洁

日常清洁能够带走皮肤表面的污垢，对于隐藏在毛孔内部的彩妆残留、老化角质就需要定期进行深层清洁。

一般来说，正常肌肤可一周2-3次，敏感肌可一周1次，对肌肤进行深层清洁。有助于减少毛孔堵塞，清除污垢残留。

清洁方法：

• 卸妆洁面之后，打开美容仪的深层清洁模式。

• 一定要用带有清洁功能的化妆水，搭配上轻薄一点的化妆棉，固定在美容仪按摩头上。

我用的是UAGOS尤加西射频美容仪，开到一档就有明显的温热感了，大家根据自己的仪器选择合适的档位。这一步我们要在脸部打圈使用，使用的过程中会感觉到脸部是温热的，好像毛孔都被打开了。

它的清洁原理很简单，利用温热打开毛孔，再通过正离子导出皮肤深层的脏东西，同时利用琥珀光修复肌肤屏障。这个模式一共4分钟，到时间就会自动停止。如果你是敏感肌的话，使用1-2分钟就可以了。

每次看到化妆棉上的黄色油脂，都感觉自己平时洗脸都白洗了……

这个清洁模式对经常熬夜、化妆的姐妹很友好，毛孔清洁干净了才能有效控制痘痘、闭⼝，也能进一步帮助后续护肤品的吸收。

3、保湿护肤

洗完脸一定要护肤！但注意不要营养过剩，确保肌肤完全吸收即可。

油性皮肤选择控油保湿类护肤品；

混合型皮肤T区选择控油保湿，脸颊选择舒敏保湿类护肤品；

有没有小伙伴和我一样，每次涂完护肤品感觉都糊在脸上了，不仅没吸收，还很容易搓泥。这时候一定不要立马入睡，否则浮在脸上的护肤品就是细菌的自助餐，很容易闷出痘！

拿出我们的美容仪，选择滋养渗透模式，就能够让护肤品更好、更快地吸收。

我的UAGOS尤加西射频美容仪使用的18k镀铂金导头，抗氧抗菌，在使⽤过程中会释放负离子，从而提升护肤品的吸收效果。同时还融入MFIP（脉冲电流），可以将微电流传导到皮肤层，刺激肌肤变紧致，很适合给脸部去除水肿。

这个模式有三档可以调节，一二档适合水乳、精华导入，三档适合搭配面膜使用。

使用的时候会感觉到脸部热热的，像是有人在指压按摩一样，弹弹的，很温和也很舒服。浮在皮肤表面的护肤品肉眼可见的完全吸收了。再结合上红光，促进护肤品吸收的同时，还有提亮肌肤的作用。

如果你的护肤品买得很贵，但是用起来没效果，除了没选对之外，最大的原因可能是没有吸收。用滋养渗透模式就可以让护肤品更好地被肌肤吸收，让护肤这件事事半功倍。

滋养渗透模式可以每天早晚使用，平时熬夜后第二天早上用它急救消除水肿，见效特别快，不过持续时间不算很长，一定要长期坚持哦。

4、镇定肌肤

对于痘肌来说，维稳和镇定肌肤是非常有必要的。冰敷不仅可以收缩毛孔，还能锁住水分和养分。而蓝光则有杀菌镇定，抑制痘痘生长，缓解痘痘疼痛的作用。

护肤的最后一步只需要打开蓝光冰敷模式模式，直接上脸使用就可以了。只要10秒，纳米导头就能迅速降温。

上脸之后冰冰凉凉的，早上用一用特别提神！上个月去三亚旅游暴晒之后，每天晚上全靠这个功能来做晒后修复。

5、射频美容仪分享

如果你买了一台射频美容仪只用上面的三个功能，那就太浪费了！

科普时刻√

射频就是一种高频交流变化的电磁波，当它被作用于皮肤组织时，会让皮肤细胞中的带电粒子快速位移，但是移动的过程中，我们的而皮肤组织会对它阻力，这个时候就会产生热量。热量积累到一定程度就会破坏已有的胶原蛋白分子，同时“成纤维细胞”会生成新的胶原蛋白分子，从而达到修复和促进胶原蛋白再生的作用。

射频美容仪最大的作用就是刺激胶原蛋白生长，紧致肌肤，淡化细纹，打造紧致V脸！25~35岁抗初老的姐妹一定要用它！

讲到这儿，给大家安利下我现在在用的这款性价比很高的UAGOS尤加西射频美容仪。磨砂质感的机身，搭配钻石头部设计，颜值真的是长在我的审美点上。

它的按摩导头是镀铂金材质，不易刮花，使用时也很亲肤。而且做了20°倾斜设计，更贴合脸部各个角度，操作简单，用起来很省心。

除了深层清洁、滋养渗透、蓝光冰敷之外，它还有2个我超爱的功能：提拉紧致、焕活美眼。

提拉紧致——抗初老

UAGOS尤加西射频美容仪使用的是多级（多个双极射频），它能够在交叠区域得到均匀的能量聚焦，直击肌底，相较于单极、双极射频美容仪，它的效果更好。

敲黑板！使用时一定要注意以下3点，不然用了等于白用！！

• 首先，一定要搭配配套的凝胶使用！

所有的家用射频仪都需要搭配介质来使用，通过介质来传导能量。不用或者乱用，效果大打折扣。尤加西搭配的保湿精华凝胶质地比价稀，上脸吸收很快，没有香精，敏感肌也可以放心用。

• 其次，移动速度不要太快，每秒钟移动2cm左右就可以了！因为射频需要作用到真皮层和皮下组织，移动过快，热量没办法聚集，也就没有效果！

• 第三点，注意使用手法，不要随便划拉！按照面部轮廓由下而上提拉。

使用的过程中，会感觉到皮肤热热的，还有酥酥麻麻的电流感。再加上深红光的作用，还能同时够改善暗黄，嫩白肌肤~

来看下效果吧，短期效果立竿见影，如果想一直维持的话一定要坚持定期使用！正常肌肤一周使用2-3次即可。

焕活美眼——淡化黑眼圈

“用最贵的护肤品熬最深的夜”，经常熬夜的姐妹一定要用这个焕活美眼功能！

在射频和EMS电流的双重作用下，它可以有效改善眼周肌肤状态，淡化黑眼圈，改善眼角细纹~

使用时，先将眼霜点涂在眼周，用按摩头在眼周点阵按压按摩。

一定要注意只有焕活美眼模式是可以用于眼周的，其他带有光波的模式是要避开眼周使用哦！

美容仪点压在眼周的时候，你会明显感觉到肌肉好像在跳动，一弹一弹的。这就是MFIP脉冲电流在刺激肌肉，促进眼部血液循环。

最后，每次使用完美容仪，一定要记得做好清洁工作！我的美容仪头部位置是IPX5级防水，所以每次用完可以直接冲洗，很省心。

总的来说，我觉得这款尤加西射频美容仪，很适合第一次使用美容仪的小伙伴们。操作简单，功能也很齐全，集合了清洁、吸收、抗老紧致、眼周、冰敷五大功能于一身，有它一个就能应对日常肌肤护理。

当然啦，护肤和抗衰的效果是需要长期坚持的，不然用再贵的仪器效果也不会达到你的预期。

• 饮食&生活习惯

最后这部分，跟大家分享一下痘肌平时该如何调理自己的饮食和生活习惯。好的生活方式可以让我们减少长痘的频率，改善痘痘的症状。

饮食忌口

• 长痘期间少喝或者不喝低脂牛奶和脱脂牛奶，牛奶会促进炎症的发展，加大皮脂分泌，更利于痘痘生长。如果一定要喝，可以选择无糖酸奶，或全脂牛奶。

• 少吃升糖指数高的食物、油腻及辛辣食物，长痘期间注意戒糖、戒辣、戒油。像是糖果、巧克力、蛋糕、火锅、海鲜等等，这些都会增加油脂分泌，都要按下暂停键，请用清淡饮食来代替！

改善生活习惯

• 不要自行挤痘！过来人的经验告诉你，自己挤痘很容易加重痘痘感染，更容易留下疤痕。粉刺这种轻型痤疮可以通过认真清洁来改善。炎症性的痘痘要在医生的指导下处理，尤其是面部危险三角区的痘痘，不要碰！！
• 洗脸巾一定要注意卫生。卫生间潮湿、阴暗，很容易滋生细菌，用完后的湿漉漉的毛巾更加是细菌的温床。除了平时要远离马桶悬挂之外，一定要注意保持干燥。有条件的小伙伴可以安装烘干毛巾架。

平时也可以用这种一次性纯棉洗脸巾，一盒100张，可以用3个月，洗完脸还可以擦拭台面，干净又卫生。

• 长痘期间尽量减少熬夜，放松心情，缓解精神紧张的状态。熬夜是皮肤的最大杀手，也会让痘痘更加严重。精神状态也是影响痘痘的一个因素，所以如果现在的你正在经历痘痘的烦恼，那么看到这里喝点水，听个音乐，放松下心情先吧~

最后的碎碎念

健康的脸部状态离不开日常正确的清洁护肤工作，洗脸、清洁、护肤、镇定，这四个步骤对于稳定痘痘是非常有必要的。良好的生活习惯和饮食习惯，也能帮助我们改善痘痘情况。

希望以上的分享能帮助到大家正确认识痘痘，不要盲目听信网上的偏方。如果痘肌严重的话，不要拖着，去正规yi院，越早治疗越好。

祝大家在新的一年都能健健康康，好好生活，天天开心~