要想有个好的皮肤，好的肌肤，好的状态，必须从内到外的下手，必须先保证自己比较久的睡眠，饮食也需要忌口，要不见效很慢，已导致你自己放弃。下面我给大家分享几点美容护肤的小知识。
1、睡前清洁
许多小妹妹在睡觉前是否开始清洁皮肤，这是错误的。早点清洁皮肤有利于皮肤的新陈代谢，减轻皮肤的负担。
2、充分补水保湿
事实上，在晚上，皮肤的新陈代谢速度和自我修复能力都无法与白天相比，皮肤对营养的吸收也能发挥最大的作用。
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3、睡前补充吃水果
新鲜水果和蔬菜。具有抗氧化等作用，可参与体内氨基酸代谢和神经递质的合成，增加人体抵抗力。
4、精油按摩，推拿穴位
改善局部不良问题，也可以促进血血液循环，排出体内毒素等。
5、及时清洁面部
清洁作为基本维护的第一步，如果清洁不到位，油脂、灰尘和化妆品残留物会堵塞毛孔，导致皮肤毛孔粗大、暗黄、粗糙、暗沉。更可怕的是，堵塞毛孔会形成闭合性痤疮。如果闭合性痤疮被厌氧菌感染，会形成痤疮肌肉，留下痤疮痕迹和痤疮坑。这样，如果清洁不到位，即使使用昂贵的护肤品，也不能起到很好的效果，可能会使皮肤更差，推荐使用洗面奶，清洁面膜等。
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