护肤方法和技巧

首先我们来看看日常的正确护肤流程有哪些

首先洁面是护肤的第一步，也是最重要的一步，这一步做不好，满盘皆输，很多肌肤问题都是由于没有做好清洁引起的,这个大家要注意

另外，我们洁面时泡沫要充分打出，然后利用泡泡在脸上轻轻擦拭皮肤，这样既可以让每一个小泡泡进到毛孔清洁肌肤

泡沫还可以像温柔的海绵，避免我们的手直接揉搓肌肤，减少对肌肤的摩擦

第二步：化妆水进行爽肤。不要小看它，它可起着承上启下的作用。

同时拿两个海绵，一个是干巴巴的，一个湿润过再拧干的，我们把它们同时扔到水里，大家觉得哪个海绵吸收会更快呢？

第三步：精华。精华是营养最丰富，浓度最高，渗透性最强的修复型产品。它可以渗透到昨天我们讲到的基底层

因为基底层是细胞孕育和生长的地方，精华类产品就说专门修复肌底的，通常也叫肌底精华液

既然这样，那就是说美白类的肌底精华在基底层去抑制黑色素细胞的分泌，修复类的肌底精华一般到达基底层细胞的新陈代谢，修复受损细胞，提高细胞活力，稳定肌肤屏障等

第四步：保湿用到乳液或面霜。它们可以在皮肤上面仿生一道天然的皮脂膜，起到锁水保湿，隔离防护的作用

很多小伙伴不清楚乳液和面霜，其实它们的效果都是一样的，只是乳液更为清爽，面霜更滋润。大家可以根据皮肤状态和季节来选择，可以早晚分开使用。

去角质：定期去角质可以避免肌肤产生粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题，建议普通肌肤每周一次，敏感肌不建议去角质。

面膜：可根据自己的肤质和需求选择相对应的功效面膜，建议每周2-3次。面膜后正常使用后续的产品即可。

按摩：可以使用按摩油或按摩膏，按摩可以很好的促进血液循环和淋巴排毒，这是皮肤保持光泽感的秘诀哦。按摩方法参考下面

除了护肤面部肌肤，不要忘了每天坚持内在保养哦。内调保养的是整个身体的保养，“养于内、美于外”皮肤的外在美是内在健康的反映之一，内外互相辅助，才能达到理想的护肤状态

比如，随着年龄的增长胶原蛋白在不断流失，暗黄长斑、毛孔粗大、干燥长细纹、法令纹加深等肌肤问题会不断加深

许多伙伴跟老师一样，都有坚持补充胶原蛋白的好习惯，身体变好了，皮肤也跟着变好，这种由内而外的自信也是从内散发出来的美

外肠道的保养大家可以补充益生菌，让肠道健康，皮肤才不会更有光泽，私密处保养也是我们维持女性魅力的关键，平时可以补充女性益生菌、蔓越莓等保养成分哦

换季护肤的小技巧

春季温度逐渐回升，除了人体会感到舒适以外，各类细菌的传播也变得活跃起来。

加上春天来到，皮肤细胞的代谢活动和皮脂分泌都会更加旺盛，所以在春天做好洁面工作是非常有必要的。

同时，为了以防万一，在每天做好洁面的同时，最好每月做一次深层洁面，去除皮肤的角质和代谢垃圾，让皮肤能更好的呼吸。

同样，洁面过程中也有很多值得注意的地方。

首先，洁面的水温很重要。初春时，不少姐妹们都认为用冷水洗一把脸，清爽怡神，殊不知，冷水容易刺激毛孔收缩，从而把一些污垢重新带入到毛孔内，时间一长，难免出现长痘痘，粉刺等情况。

在去死皮角质上，也应该注意频率，刚刚开春的一段时间，适合去做一次深度去角质，让皮肤恢复嫩滑。

恢复肌肤嫩滑的几点小建议：

·保持的足量的水分补充，条件允许的话，柠檬水是更好的选择

·无论多晚，睡前一定保养皮肤

·晚上11点到次日6点保持充足的睡眠

·多吃蔬菜和粗粮，加强维生素B2，B6的补充，适当补充胶原蛋白

春季化妆和护肤都应该讲究一个“轻”字，无论是在平时出门化妆，还是休闲时对皮肤的保养上，都应该告别重脂重油，春天皮肤干燥的原因更多是缺水。所以，春季的时候该换柔肤水的，一定要记得去更换一下，季节变了，皮肤的油脂分泌也是在发生着变化的，所以护肤品是需要更换方案的

还有很多姐妹们说，天气稍微变热之后不喜欢使用霜，觉得用霜皮肤会出油，所以也应该尽早换掉冬天的油性霜，换上适应春天乳液一类。乳液不仅补水，同时更加容易被皮肤吸收，成分简单，透气，使用起来更加轻松。

在保养恢复皮肤活力的同时，也不能忘记防晒。很多姐妹不用，必须要用的。

有的小伙伴可能认为，夏天防晒就好了，春天没必要。

其实春天才是防晒最关键的时间，春季紫外线强，空气干燥，如果不注意防晒，皮肤不仅越来越差，而且还会导致黑色素在皮肤内沉积，长斑长痘，等到发现的时候再补救就为时已晚了。

而美白产品的作用是抵御黑色素的生成，并不能保护皮肤，所以春季防晒绝对不能忽视。

春季百花齐放，本该是享受大好春光的好时机，很多妹子却总免不了受肌肤问题困扰。“一年之计在于春”，春季肌肤问题比较五花八门，皮肤有效的护理时机也在春天所以姐妹们，一定要抓住最佳的护理时间哦

春季逐渐升温，肌肤时常干燥缺水，补水保湿依然是重点。水分是肌肤透亮健康的原动力，想要解决干燥问题就需要给肌肤补足水分，同时做好保湿。

我们可以把平时用的精华水换成清爽保湿的，当然能随身携带补水保湿喷雾就更好了。

当然，补水不能仅仅停留在肌肤外层的补水，人体的补水才是最大的因素。「春季人体更易缺水」，每天一定要保证足够的饮水量，这也相当于给肌肤充分地补水。

春季为什么肌肤容易波动

1.饮食生活的变化和压力等造成肌肤敏感。

2.春季气温变化大，花粉飞起来容易附着在肌肤上，导致肌肤状态容易波动。

3.春季昼夜温较大，容易加速肌肤水分的流失

1️⃣经常脱发的人体内缺铁

可以多吃黄豆、黑豆、蛋类 带鱼、虾 熟花生、菠菜 鲤鱼等含有铁质的食物

2️⃣头发干枯 发梢裂开

可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 补充植物蛋白