56岁刘女士，皮肤饱满皱纹少，令人羡慕，护肤经验值得学习

生活中如果留心观察，不难发现，医院里的护士们大多皮肤状态非常好，不仅肤色白皙，肤质也比普通女性更为细腻，其实这是因为她们掌握了科学的护肤方法，因此虽然没有使用昂贵的“贵妇”护肤品，但还是能养出很好的皮肤。反观我们身边的一些人，在护肤上花费了大量的金钱和时间，但却没有很好的护肤效果，其实就是没有掌握科学的方法导致的。

其实对于56岁的刘女士而言，她的皮肤护理并不在于使用了什么样的护肤品，更重要的在于良好的生活和护肤习惯，其实有些生活中不在意的小细节，往往就会导致皮肤受到损伤，加快衰老速度，这种日久天长的影响是不论哪种护肤品都难以修复的。因此如果能在生活中早加注意，规避这些问题，就能够在很大程度上提升肤质，延缓衰老。

56岁刘女士，皮肤饱满皱纹少，令人羡慕，护肤经验值得学习

对于刘女士来说，她自己认为最重要的护肤习惯有2点：

1 .保证睡眠

睡眠是皮肤重要的修复和代谢时间，因此充足的睡眠对于保持皮肤健康十分重要，长时间的熬夜、晚睡会导致皮肤不能进行正常的代谢和修复，就会让皮肤变得暗沉、长出色斑、加快松弛和皱纹的到来。由于皮肤的关键代谢点在后半夜，因此想要保证皮肤状态良好，就需要在11点前保证上床睡觉，最好不要把手机带进卧室，一来玩手机会让我们不自觉地晚睡熬夜，而来手机的电磁辐射也会对皮肤产生一定的负面影响。

2 .温和清洁

在刘霞看来，会洗脸也是很重要的一条，很多人都会对清洁有这样那样的误解，有一些女性认为皮肤要干净才不会有各种各样的皮肤问题，但事实上皮肤滋润分泌的油脂本身就是皮肤的一层保护屏障，过度清洁或者使用清洁能力过强的洁面产品，都会导致皮质层的损伤。洗脸最重要的是温和，日常不化妆或者化淡妆的女性其实在卸妆之后的彩妆残余用洗面奶就能很好的清除，并不需要二次清洁，而对于干性皮肤的女性而言，清早洗脸仅用温水就已经足够了，不需要再用洗面奶清洁。

科学的养肤方法，有针对性地营养补充，这两点做到，并且能够长期坚持，皮肤状态就一定会有很大的提升。