我的护肤经验，吸取明星护肤之精华！后附明星护肤心得

护肤美容，护肤是一个过程，长期重复才能效果最大化，才能真正看到美容效果。所以开篇要提出来的一个词就是“坚持”。一句老话，就是没有丑女人，只有懒女人。

首先从头开始谈起。

一、头

1、勤洗头

不需要用电或染让它保持。因为我始终认为这些外加的东西会对你的头发有伤害。当然这随你喜欢，只要你认为美就好。勤洗头是因为头发的干净程度很大程度上影响你颈部和额头的肌肤状况。头发与你的身体一样接触空气中的灰尘，一定要让它保持整洁。

2、脸

选择适合你的洗面奶。少用毛巾，不要以为把自己的脸搓红了就叫洗干净了。毛巾无法真正洗干净毛孔中的垃圾。每天早晚都要用洗面奶洗，你也可以在洗澡中洗。T字部位，下颌部位要重点注意。

敷面膜之前要用洗面奶洗脸。补水面膜可以每天或隔天敷一次，美白面膜或非补水面膜三四天一次。每次不要超过20分钟。敷完面膜要按摩，再抹上保湿产品。最佳敷面膜是时间为晚上洗澡后。

3、嘴唇

不管春夏秋冬，最好都要抹润唇膏。

4、牙齿

早晚必须刷牙。可能这一点大多数人都能做到。但是每次刷牙时间不能少于三分钟，最少要一首歌的时间。牙医推荐的一次刷牙时间是四分钟至五分钟。我相信很多人都没有做到这一点。

白净的牙齿会为你的笑容和整体感觉加分。而干净的牙齿则有赖于你每天的认真刷牙。

二、四肢与身体

1、护肤

有条件的话（我相信这也不是条件的问题），每天睡前和起床后都抹上润肤乳。这一项工作一开始会让你觉得很麻烦，但是事实上它占用你一天的时间非常少，只看你有没有耐心去坚持做到它。只要你做到了，回报会很大。

2、脚

有一句话说，有没有保养要看脚。

我看到很多白领丽人穿着露根露趾的高跟鞋，那脚跟和脚趾却干燥开裂，十分难看。

这是缺乏长期保养的结果，而且补救的时间开始得越晚，你要下的功夫和花的时间就越长。另外容易得脚气，脚气属于真菌感染，会反复发作，奇痒难忍。

要下要一双光滑白嫩的玉足，就要每天用热水泡脚半小时，有条件的可以加一些生姜，玫瑰花。若得了脚气，可使用草本配方的产品，我使用过一个产品（见如下图片），1周就治好了，而且对皮肤有滋润呵护的作用。

三、明星是如何护肤的

1、要保暖，来自林志玲、刘德华

林志玲很注重保养，特别注意温度。妹子们，随时都不要让自己冻着了，保暖保暖保暖！！！林志玲从不喝冷饮冷水，而且每天不同时段会喝不同的热饮~比如早上蜂蜜柠檬，下午人参茶，晚上牛奶，需要提神时黑咖啡，但都有一个原则，暖！！！

长生不老的刘德华也是如此！为了养生20多年没喝过冰水和饮料！！！华仔还说“水也不要太热，温水，喝温水”

另外明星们对护肤还有很多相同的观点。总结如下。。

2、心态很重要。

刘晓庆、赵雅芝、罗志祥、吴奇隆共同推荐心态大法！

明星们原话是刘晓庆:“狗肚子里放不了半两香油，开朗，不生闷气”；赵雅芝“做人要开心”；罗志祥“自我暗示：我的皮肤超好~”

（心态真的很重要，俗话说相由心生）伊能静到现在还天天冥想、写日记修身养性呢，你们知道吗？

3、规律的饮食运动可以保持年轻活力！

大家去健身后有什么变化这个问题就能看到。吴奇隆、林志玲、何家劲等等等等他们都从没放弃运动啊。。

4、清洁保湿特别重要

重要的护肤过程一切都建立在清洁和保湿的基础上，我翻了那么多明星。有三分之二的都在强调清洁和保湿。

志玲姐姐的妙招：把一个湿毛巾随时放在身边，就像移动加湿器一样可以保持室内湿度。

其实说了那么多，大家是不是觉得全是废话。。 其实，我的目的是想说，你们看看，这些明星这么漂亮了还那么努力！咱们还等什么！！什么都知道了，为什么不去做！

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