许多人认为自己皮肤干燥，紧绷、脱皮和粗糙等非常不爽，但我们可以通过正确的护肤程序和产品来解决干性皮肤问题。

为更好地应对干性皮肤，本文将介绍什么是干性皮肤？为什么皮肤会干燥以及如何正确护肤。

从本质上来讲，除了调整生活方式（如多喝水）外，干性皮肤的皮肤护理宗旨在于保湿及存补皮肤脂质（油）。

一、什么是干性皮肤？

当你想到“干性皮肤”时，你可能指的是感觉紧绷，不舒服，质地粗糙，不光滑，细纹和皱纹通常更明显。然而，真正的干性皮肤作为实际的皮肤类型是指“脂质干燥皮肤”。

我们的皮肤产生两种形式的脂质或脂肪。

• 最常见的是皮脂，由附着在皮肤毛囊上的皮脂腺产生。自然干燥皮肤（脂肪性皮肤）中的皮脂腺无法产生足够（或任何）皮脂/油脂以自然滋润皮肤表面。这也构成了皮肤化学屏障功能的一个组成部分，保持其pH值并保护皮肤免受微生物的侵害。
• 鲜为人知的是表皮脂质，由位于颗粒层（表皮中层）的层状体产生。表皮脂质填充额外的细胞空间，在表皮皮肤细胞之间形成称为角质形成细胞的水泥。类似于砖（细胞）和砂浆（表皮脂质）一样的结构，形成弹性物理屏障功能。

真正的脂质干燥皮肤缺乏皮脂和表皮脂质。因此，它们的天然屏障功能（化学和物理）受到损害，并且不如油性较强的对应物具有弹性。

据研究，当皮肤的含水量低于10%且其屏障功能被破坏时，干性皮肤就会出现。与皮肤细胞一起，皮肤屏障由天然存在的脂质组成，当脂质耗尽时，它们在保持水分锁定和刺激物方面变得不那么有效。

二、什么原因导致皮肤干燥？

皮肤干燥有4个主要原因：

1. 遗传 – 10-15%的人会从父母一方或双方遗传脂质干燥性皮肤病。他们从来没有痤疮或过多的油流问题，但通常容易出现湿疹和皮炎等皮肤状况。
2. 新陈代谢缓慢，内在老化 – 皮脂腺活动随着年龄的增长自然减少，产生较少的油
3. 饮食不均衡– 饮食中未摄入足够的必需脂肪酸来产生脂质；摄入的VA含量低，缺乏VA可能会导致皮肤细胞脱落得太快，导致干燥，甚至特应性皮炎（湿疹）等疾病；另外，每天未摄入足够量的水也是导致皮肤干燥的重要因素。
4. 错误的护肤方式 –过度清洁、水温太高、没有定期或频繁去角质、只使用保湿剂、使用含酒精、视黄醇等成分的护肤品等都会导致皮肤干燥。

尤其是硫酸盐，皮肤干燥的人应该避免这种成分。它是一种表面活性剂，有助于去除皮肤上的污垢和油脂，从而有助于清洁皮肤。然而，硫酸盐也会破坏表皮屏障，这会加速皮肤干燥。

化妆品中最常见的硫酸盐是十二烷基硫酸钠和月桂基聚氧乙烯醚硫酸钠，如果你有干燥的皮肤，一定要避免它们。

三、如何摆脱脸上的干燥皮肤

1、改用不含硫酸盐的洁面乳

将刺激性洁面乳换成不干燥且不含硫酸盐的洁面乳。建议选择以下洁面乳：

• 乳霜清洁剂：乳霜配方具有保湿作用，不会破坏皮肤的pH值。
• 油性清洁剂：油（如纯椰子油）是理想的，因为它们不含任何洗涤剂；只需用温水和软布将其取出即可。
• 胶束清洁剂：胶束水清洁剂不仅用于卸妆，还可以洁面，它们不太可能使皮肤干燥。

可以尝试的是，对于干性皮肤，早上可以不用洁面乳，仅用水清洁可能就足够了。

2、涂抹保湿爽肤水

酒精基爽肤水对干性皮肤来说是一个很大的禁忌，所以请选择保湿版。洁面后使用时，它可以去除任何残留的洁面乳残留物。

3、开始温和去角质

对于干燥的皮肤需要去角质的频率没有固定的规则 – 这取决于你使用的方法，以及你的皮肤可以忍受什么。

一般来说，可以从定期（建议每周1-2次）的温和去角质中获得更好的效果。可以试试下列干性皮肤去角质剂：

• 水杨酸盐：这是一种BHA，是水杨酸的更温和，更保湿的替代品，具有抗炎特性。
• 乳酸：这是干性皮肤的最佳AHA，因为它在去角质时保湿，并且不太可能引起刺激。从普通乳酸5%+ HA开始，然后慢慢上升到乳酸10%+ HA，当你的皮肤可以耐受时。
• 多羟基酸（PHA）：葡萄糖酸内酯，半乳糖和乳糖酸与AHA相似，但分子量更大，非常温和）。
• 非磨蚀性磨砂膏：在奶油状基底中寻找带有圆形（非锯齿状）颗粒的磨砂膏。
• 硅胶清洁刷：选择具有柔软的硅胶刷毛，可深层清洁和去除死皮。
• 魔芋海绵： 这是一种全天然的海绵，在水中软化和膨胀。要去除角质，请以打圈的方式使用它，无论是与洁面乳一起使用，还是单独用时。

4、使用保湿精华素/液或喷雾

保湿精华、精华和面部喷雾都是为了提供保湿剂(如透明质酸成分)- 这种亲水成分将水分带入皮肤。

5、添加屏障修复成分

要修复受损的受损的屏障，建议寻找含有以下成分的产品，含量越多越好！

• 神经酰胺：由于神经酰胺占皮肤屏障的一半以上，因此神经酰胺是修复最重要的成分。
• 胆固醇：作为皮肤屏障中第二普遍存在的脂质，胆固醇能保持皮肤丰满和水分充足。
• 脂肪酸：我们皮肤中天然存在的脂肪酸可以减少水分流失，我们可以通过局部应用来复制它们的功能。棕榈酸和硬脂酸是两种不错的选择。
• 烟酰胺：虽然烟酰胺不是皮肤屏障的组成部分，但它通过增加神经酰胺的产生而起着支持作用。

6、改用非干燥活性成分

当活性物质导致干燥时，需要给皮肤适应期以慢慢建立耐受性。但如果你依旧无法耐受某些成分（如视黄醇），请考虑以下选项之一：

• 羟基丙那酮视黄酸酯 （HPR）：HPR通常被称为商品名“颗粒活性类视黄醇”，是一种视黄酸酯，与纯视黄酸一样具有活性，但很少或不会引起干燥或刺激。（“颗粒活性类视黄醇”是指HPR在溶剂二甲基异山梨醇中以1：10的比例。角鲨烷中的普通颗粒活性视黄醇类5%是一个可供的选择。
• 视黄醇酯：这是另一种视黄酸酯，对所有皮肤都有很好的耐受性。它与视黄醛相当，因为它只需一步即可转化为活性视黄酸。
• 维生素C衍生物：研究人员推测，维生素C可能有助于通过支持屏障脂质的产生来预防皮肤干燥。如果你不能耐受VC，可尝试抗坏血酸葡萄糖苷，THD抗坏血酸，乙基抗坏血酸或抗坏血酸磷酸钠等成分。
• 烟酰胺：烟酰胺也是一种强大的活性成分，它不仅仅构建皮肤屏障，还可以提亮，淡化色素沉着，减少发红和黄褐色。

7、用化妆水完成最后一步

最后一步化妆水，乳霜或油（如角鲨烷油），可以锁定水分并防止其逸出。在白天，可以只涂防晒霜。

当然，均衡饮食（尤其每天2000-2500ml水）、减压、充足睡眠、运动等生活方式调整对于改善干燥皮肤也非常有必要。希望MM们都拥有健康、吹弹可破的水嫩肌肤。