肌肤冬季闹“皮”气 补水保湿是关键

为什么一入冬，有些人会常常觉得皮肤干燥瘙痒？严重时，还有鳞屑、丘疹、斑疹等不适症状呢？这是因为受气候、年龄等因素影响，皮肤表面的天然保护膜——皮脂膜在冬季分泌减少，肌肤自然就开始闹“皮”气，皮肤瘙痒症、过敏性皮炎、婴儿湿疹、荨麻疹、银屑病等皮肤病，也开始“找上门”。

那么，冬季如何护肤，提高肌肤的抵抗力呢？这里给你支5招。

1. 清洁皮肤

冬季往往较为干燥，皮肤容易缺水，同时，风沙大灰尘多，容易附着毛孔。清洁时可选择温和不刺激的洁面乳。用温水或冷水洗脸。洗澡水温也要控制在37℃左右，沐浴时间最好控制在15分钟左右，用保湿沐浴液，洗完后，要涂抹润肤露。

2. 肌肤保湿

肌肤干燥会影响皮肤屏障功能，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感肌、皮炎等。选择具有补水保湿功能的护肤品。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品。

3. 注意防晒

尽管冬季气温降低，但紫外线可不会减弱，所以防晒依然很重要。可根据工作环境，选择合适防晒系数及防御紫外线UVA能力的防晒霜。如果肌肤敏感严重，可采用物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。

4. 饮食调理

养阴清热、滋阴润燥是冬季护肤的饮食原则。中医认为，“肺主皮毛”，具有甘润养肺、生津润燥的瓜果食物，都有一定的护肤养颜功效，如梨、百合、红枣、山药、芝麻、银耳等。还应多吃富含维生素C的水果，像橙子、奇异果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物；少食葱、姜、蒜、辣椒等；少喝烈性酒等。一定要记得多喝水或汤。

5. 注意休息

最后，保证充足的睡眠，保持心情愉悦等等，这些都有助于肌肤的新陈代谢，让我们在冬季拥有好肌肤。