皮肤干燥，还只会敷面膜？这5种“补水食材”，让你水润美美哒

都说“女人是水做的”，形容漂亮的女性大家总是喜欢用“水灵”、“芙蓉出水”“秋水伊人”等词语，曹雪芹更是在《红楼梦》中就表达出“女儿家是水做的”，可见女性和水一直有种说不清道不明的关系。

女性在过了25岁之后，皮肤的锁水力和保湿力都在逐渐地下降，面对皮肤的干燥，大家统一采取的措施就是敷面膜，但其实想要补水，敷面膜还不如食补，试试这5种“补水食材”，让你摆脱“大干皮”，皮肤水润美美哒。

1、银耳

银耳在生活中十分常见，又被称作白木耳、雪耳等，是一种食用菌类，鲜时的时候呈白色的半透明状，十分柔软有弹性，其性质甘平，内含丰富的蛋白质、多糖、膳食纤维等，呈花朵状，晒干后呈微黄色，质地坚硬，对女性十分友好，有着“植物界的燕窝”的美誉。

银耳还富有天然特性胶质，是很多美容饮食中的常客，其吃法多种多样，可以凉拌、炒制，也可以用来炖汤，深受女性的喜爱，尤其是炖汤之后，口感非常好，入口后香甜丝滑细腻，还可以搭配上枸杞、红枣等滋补食材，满满的胶质，每喝一口都是甜蜜的味道。

2、蓝莓

女性想要皮肤水润，可以常吃一些紫色的食物，常见的有紫薯、紫甘蓝等，但是要说营养丰富且口感好的，那必属水果蓝莓了，蓝莓的营养物质极其丰富，小小的一颗，浑身都是宝，就连果皮都富含大量维生素C，是一种天然的营养剂。

蓝莓的味道酸甜爽口，常吃可以给皮肤补充水分，大家在挑选的时候，要注意筛选，如果摸起来软趴趴的，那就是已经不新鲜了，尽量选择那些表面上覆盖着一层白膜，颜色较深，果实圆润饱满硬实的，带着淡淡的水果味，这样的蓝莓味道更加鲜甜好吃。

3、海膳坊玫瑰花

玫瑰花一直有着“女性之花”的称号，玫瑰花有着独特的芬芳气味，不仅可以用来观赏，其中含有的单宁酸、可溶性糖等成分，有着很好的补水作用。

现在许多常见的护肤品中都添加了玫瑰花的成分，除了作为外用护肤品外，用玫瑰花窖制的花茶，也对于保养女性皮肤效果显著。

优质的玫瑰花茶都是采摘新鲜的玫瑰花苞制成，这款海膳坊的玫瑰花茶就深受广大茶客的喜爱，它以花型完整的新鲜花苞为原料，朵朵含苞待放、气味芬芳，采用低温技术，精心烘干，选材看得见，喝得更放心，冲泡后散发出玫瑰花馥郁的花香味，常喝让你皮肤变得水当当~

4、黄瓜

黄瓜是夏日最常见的一种果蔬，我们平时食用它仅仅是因为它的口感脆嫩、味道清甜，其实黄瓜中还含有大量的蛋白质、钙、烟酸等有益于保养皮肤的成分，并且黄瓜的含水量高达96.7%，是所有的食物中含水量最高的，可以很好的给身体补充水分。

黄瓜中的肉质脆嫩，并且热量很低，许多女性都有用黄瓜片敷脸的习惯，其实敷脸不若鲜食效果来得更好，生吃黄瓜最好连皮一起吃，用盐水清洗后可以直接食用，能够帮助促进皮肤的代谢，是十分难得的美容菜蔬。

5、青驰菊花茶

众所周知，用菊花来泡茶喝，可以帮助下火、解暑，但是除此之外，菊花内还富含大量的类黄酮、水苏碱、锌等营养物质，这些营养成分还可以帮助滋养皮肤，让皮肤状态变得更好，彰显“女性魅力”。

现在菊花的时常纷繁错乱，难以分辨品质，若你有养颜的需求，可以试试这款品质优异的青驰菊，它的花型硕大、花瓣层层叠叠，有着很高的观赏价值，秉承着绿色种植的理念，充分保留了菊花的活性成分。

经过手工采摘完整饱满的菊花，烘干除水后的花朵干而不燥，柔软有韧性，单花可冲泡满杯，茶汤金黄透亮，入口后是纯粹的菊花清香，女性常喝不仅可以美容养颜，还能滋养身心。