很多人脸色蜡黄，看起来就像营养不良，不仅被人嫌弃，连自己都觉得没自信。小康今天就跟大家分享一下如何应对脸色蜡黄，拯救你的不自信！

必看：应对脸色暗黄的7个方法

1. 食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，如果大家是过多地摄入的话，可能会引起胡萝卜素血症，容易导致皮肤变黄哦！

建议可以多食用健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。比如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，这些矿物质丰富的食物可以补气；而紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物则是有很好的补血效果。

2. 血液循环不良引起

人体的肝器官会直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结都很容易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然也就暗淡无光。

可以美白按摩，简单实用，一周两次，每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。其实按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后就可以开始啦。

3. 皮脂油腻引起

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉的话就可能会引起皮肤发黄。

每日用温热水洗脸洁面2-3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油脂，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。加上选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。

4. 色素积聚引起

色素没有有效清除，长期聚积引起皮肤发黄。

可选用番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，随时饮用。

5. 紫外线照射导致

紫外线是皮肤老化的主要杀手，如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄，可以说是人们最避而不及的东西之一了。

可以用人参10克清洗干净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用，既养颜又美味~

6. 熬夜所致

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。

美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00-3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外！

7. 压力过大

工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光，这时大家就需要调节好自己的工作和生活压力啦！选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

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