皮肤越来越粗糙怎么办？分享这9个方法帮你解忧

Hello大家好，我今天来分享我这一年多来感觉最靠谱的保养，我觉得现在我的皮肤已经改善很多了。

这个是我前阵子在拍的，以前在我还没有发现原因的时候，我不管是看几个皮肤科，我的痘痘还是一样多，皮肤也还是一样烂。

今天我自己出了10个让皮肤变好的方法，

第一点少吃炸的甜的

我觉得要先找出生活上可能会让你产生粉刺或者痘痘的原因，所以像吃进去的东西这点很重要，我大概是大学的时候就有发现，只要我吃像什么巧克力或是油炸食品，我隔天就会冒粉刺，最后演变长大痘痘，像我这几天在家不想出去，我就天天喝汽水，结果脸上就马上长了超多小粉刺，可能碳酸饮料这种对身体不健康，所以如果你知道过敏原因，就是吃某种食物可能会让你长痘痘的话，如果不想这样就得避免吃它。

第二点早点睡；

我觉得早睡真的是抗痘秘方，我之前一熬夜额头就会长痘痘，但现在额头不会长痘痘了，反而是其他长粉刺痘痘的地方，反反复复都不会好。我现在比较少长痘痘之后，有一次在我嘴巴周围长了一个淋巴结，它是一粒在皮肤里面，然后可以移动的东西，我那时候嘴巴有点发炎，结果我开始实施早睡计划，之后我那颗东西就慢慢消失了，它就是一粒一粒还可以划来划去，而且我以前从来都没有长过，在今年我就长了两次。早睡的定义就是你要在11点前就睡了，对我来说超难。可是早睡对身体的好处真是太多了，如果你是很长熬夜，你就可以试试这个方法。可能很多生理上毛病都会因此改善，

第三点内分泌失调：

像我之前下巴爆长痘痘都不会好，那时候大概说25岁左右。我已经度过了青春期，可是我的痘痘呢即使我去看了再多的皮肤科医生。只有吃药物的时候才能改善，可是只要当我疗程一吃完又会再度复发，这样持续很长一段时间。我有上网查看看我会不会是内分泌失调，因为我主要都是长在下巴的位置，结果我去看医生后，医生还让我吃了一个月避孕药，看我会不会改善，结果也没有改善，而且我月经都蛮正常的，没有什么不规则，所以如果像你月经突然乱掉，痘痘也开始莫名长很多，其他处的毛发也跟着旺盛起来，可以去妇产科看看超音波，看会不会有可能是多囊症，卵巢症等

第四点含氟牙膏：

现在你可以观察看看是不是换了新的牙膏，然后就开始长痘痘了。
不过牙膏当中有很氟的成分，说不定可能是长痘痘其中的一个因素，如果是这样，你就可以选低氟或无氟牙膏，因为我自己从小到大都习惯用某一款牙膏，所以我后来发现说可能不是这个问题。

第五点少吃奶类制品：

我觉得这点算是改善我豆豆很重要的一个因素，因为我之前上网，我看人家说喝牛奶也可能会是一个原因，可是我从小到大因为家里的关系，所以我每天都喝红茶加牛奶，所以我从来都没有发现过说原来牛奶也可能是使我长痘痘的原因，但在去年底我就开始慢慢戒牛奶了，现在也都几乎不喝奶茶，但就在我开始不喝奶茶跟牛奶之后，然后粉刺的频率真的就开始变低了，所以有可能乳制品是造成你长粉刺或者痘痘的其中一个原因，像是蛋糕、冰淇淋或者是高蛋白，他们的原料都是牛奶，之前运动都会喝高蛋白，但我这每次一喝就绝对长痘痘，而且是一喝的隔天就会马上长脓包的那种，所以我现在几乎都不喝了，因为养皮肤真的是太难了，如果你没有办法不喝高蛋白的话，你也可以试试纯素的植物性高蛋白，刚好之前我家里有就喝过，我发现口感我没有很喜欢，因为我觉得没有一般的乳清蛋白还要来得好喝，像有人说如果不喝牛奶我要怎么摄取营养，你其实可以改成豆浆或者是植物奶或直接补充钙片比较快，经过这半年多我坚持不喝牛奶下来，我觉得我的粉刺跟痘痘都变少了，大家如果都一直找不到长痘痘，粉刺的话也可以试试看这一种方法。

第六点 洗枕头套安全帽

像我们常常使用，或是直接会接触到我们脸部的东西，像是枕头套上面，安全帽的上面跟下面含扣的位置，经常用可能就会有很多的皮屑，还有一些眼界分泌物，所以真的要定期清洗，所以这些平常用的东西真的要定期清洗。

第七点挑选适合的日常保养品及清洗用品

日常保养真的很重要，但是如果你是油肌，不小心用到太滋润的产品，隔天真的会真的爆痘，或是还会长眼下的肉芽，像我之前我就长过一次，那个一长呢，就会花很长的时间才可以清掉它，要么去找皮肤科医生处理，要么要自己挤掉。

还有用到不适合自己的卸妆油，也是会马上长粉刺和痘痘，所以如果你是突然长痘痘，你就要留心，在洗面乳挑选方面你也可以留意一些

第八点护发油：

像有的女生可能头发比较长，所以在发尾涂上护发油，那像有的护发油可能就是造长大痘痘的原因，如果你可能之前没有用的习惯，突然用了，你在睡觉的时候可能就会不小心碰到你两边下颚，这里这就有可能让皮肤长痘痘。

第九点定时清洗彩妆刷具；

其实我发现有些有女生彩妆刷用很久之后都没有在清洗，因为这个原因造成我的粉刺一直都没有好起来，我也是某天突然心血来潮说，不然就清洗一下好了，结果我洗完后刷它们，不只是刷在脸上触感变好，我觉得整体使用下来就是我变舒服了，像这种一定会重复使用的东西，真的要定期给它清洗。

今天以上分享的这些例子。实际上都是血淋淋的教训。然后如果你觉得这里面对你有帮助的话，请你在下面帮忙点个赞，自己也可以在评论区分享你是如何抗痘的，我们就下次再见，拜拜。