护肤坑不踩雷，护肤常识你了解多少？

爱美之心，人皆有之，女人不论多大年龄，对于追求美都是不遗余力的，为了让自己变得更美，女人们在护肤上下的功夫是蕞大的。

市场上的各种护肤品琳琅满目，护肤品的来源有很多，网络，商超，美容院，医 院，怎么选产品？每个人的肤质不一样，当然市场上也不少交智商税护肤品，相信大家都买过，也上过当。

我从30多岁长 痘痘一直长到50多岁，苦恼不已，踩过不少坑，浪费不少钱，很多护肤的知识依然还是云里雾里。

今天读到叶剑清博士撰写的《美如初见∽护肤的真相》一书 ，让我受益匪浅，对安 全、有效、健康的护肤方式也有了逐渐清晰的概念。

在谈老色变的时代，盲目跟风跟潮流护肤的人不在少数，而且很轻易就被某一种护肤理念种草，包括我自己，其实适合才是蕞好的，而且要根据自己的皮肤类型科学选择。

说到洗面奶，我在早些年就是因为随意使用洗面奶，磨砂膏，原本很薄很敏感的皮肤，角质层变得更薄，而且还出现了红血丝。

书中说根据肤质选择洗面奶，既敏感又干的皮肤，包括老人，建议少用洗面奶，蕞好的办法是用清水来洗脸，洗面奶不能过度食用，能不用就不用。

说到补水，补水面膜、爽肤水和喷雾，是大家常用的保湿产品，不少人迷恋它带来的即时水嫩感。

书中提到开源节流是保湿的目的，开源就是给皮肤直接补充水分，常用的是化妆水，而节流就是减少水分流失，常用的是各种保湿乳霜。但作者在书中说，补水只是一个营销概念，不是科学概念，因为水分是没办法补进皮肤里的。

作者同时也提到了，如果用了补水产品后还觉得皮肤很干，说明水分流失了，需要用滋润的乳霜加强保湿。

说到护肤的误区，还有一种跟风现象，就是把食用油当护肤品用。比如椰子油，我早先就说说过椰子油可以用来抹头发。近年来，关于椰子油的神奇作用就更多了，当漱口水，身体乳，洗面奶，护发素等等，如书中所说，椰子油除了外用能护肤美发，内服还能减 肥排 毒，堪称万 能的美容神器。

这是真的吗？作者在书中说椰子油的各种护肤功能宣传是编造出来的，并不建议将其用在皮肤上。但是当漱口水我倒是见证过神奇，有兴趣的读者可以试一试。

对于亚油酸和亚麻酸的的护肤作用，特别是修复和改善皮肤屏障功能，我也特别有体会。也就是这两年开始，我通过食物来补充亚油酸和亚麻酸，脸上20多年的痘痘基本消失了。

防晒是爱美 女性永恒的话题，到底怎样选择防晒产品呢？书中说，防晒产品的用量和SP F同样重要。性价比高，用量足，才能达到满意的防晒效果。

那么，怎么量化防晒产品的用量呢？书中提到了硬币规则，也就是，用在面部的防晒产品取1~2个一元硬币大小面积的用量，而且隔一段时间补一次。

但涂抹防晒乳要避免一个误区，就是每 天都 要防晒，并不等于每 天都 要涂抹防晒乳霜，防晒最重要的是少晒乃至不晒。使用太阳伞，帽子这些工具，比涂抹防晒乳霜更重要。总之，少晒，遮盖，然后涂抹防晒产品才有意义。

书中关于饮食对于皮肤的影响，说到了，吃黑变黑没什么科学依据，而吃白变 白，倒是有那么一点合理性。比如七白膏，是由7味中 药药材组成的药 方，据说久用可以提亮肤色，改善色斑。

而涂抹到脸上起到美白作用的食品有没有？比较靠谱的是牛奶和酸奶，但酸奶要选择含有活乳酸菌的，理论上也有美白的效果。我曾经用自制酸奶涂抹过一段时间皮肤，被美容院的所谓专业人士劝退了。但牛奶护肤得到了作者的肯定。

关于痘痘，也是我的硬伤，我长了几十年的痘痘，直到这两年才消停。书中提到了一个原则，治 疗痘痘的药 物可以分成外用和内服两大类，总的原则是能不用就不用，能外用就不内服，能少吃就不多吃。书中有一些具体的用药指南，但是要医 生指导下内服或外用。

而前胸后背的痘痘可以用硫磺皂，但脸上蕞好慎用。书中提到了，痘痘是一种慢性炎症，目前没有立 竿见影的治 疗方法。

长 痘痘要从饮食和化妆两方面来分析。我从几十年的抗痘经历，深刻体会到了痘痘和饮食不无关系，我我早先只要吃虾，或在外面用餐，脸上的痘痘就会暴长，严重的时候还会化脓。总之饮食保持清淡还是比较重要的。

总之，女人们一年四季都要用水，乳，霜全 套，不能盲目跟风，要考虑肤质和季节，年龄的影响，灵活调整，护肤品也不是用得越多越好，而是适量蕞好。

我想，每个女人都应该懂一点护肤的基本常识，皮肤才会越来越好。

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