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皮肤知识

从事皮肤科多年，见过各种皮肤病，有很多皮肤问题都和个人习惯相关。这次就和大家聊聊专业皮肤医生能给你的日常建议，照着做，远离皮肤问题。

做好基础护理

平时基础护理以保湿滋润为主。若皮肤较好，不是敏感肌，可适当使用防晒霜。如果面部皮肤已出现问题，比如暗沉、有痘有斑，建议最好是物理防晒，比如打伞。因为擦防晒霜可能会引起毛孔堵塞、长痘。敏感皮使用隔离霜也可能引起化学性的皮炎，导致色沉。

根据皮肤选择护肤品

比如出油量特别大的皮肤一定要选择无油护肤品。这类产品不容易堵塞毛孔或加重痘痘。

使用温和的泡沫洗面奶。许多人认为，油性皮肤应该用清洁力更强的洗面奶，但是更多事实证明使用过于刺激的洗面奶会刺激皮肤，引发油脂分泌增加。

内外补水

缺水会使皮肤缺少光泽和产生皱纹。应使用具有保湿作用的产品（清洁，保湿和抗老），并且保证每天喝够水。

减轻压力

寻找健康的减压方法也可以帮助您的皮肤。有些皮肤病，如牛皮癣和特应性皮炎（湿疹）第一次出现时，人们会感到压力。压力还会导致许多皮肤病的爆发，包括痤疮，湿疹，牛皮癣和酒渣鼻。

轻轻洗脸

温和清洁可减少对皮肤的伤害。要轻轻清洁脸部，用温水湿润。然后使用温和的清洁剂，用指尖以打圈的方式轻轻地应用清洁剂。最后用干净的毛巾轻轻地拍干你的脸。

控制糖的摄入

高糖的摄入可以对皮肤产生不利影响。高糖摄入可以导致血糖水平波动，进而诱发糖化反应。糖化反应会对皮肤细胞造成损害，并导致血管破裂和出血。长期的高糖摄入还可以导致自由基的积累，诱发皮肤老化，出现皱纹和色斑。此外，糖摄入过多也可以诱发皮肤炎症，增加痤疮和粉刺的风险。因此，要保持皮肤健康，建议控制糖的摄入，并选择健康的饮食习惯。

保湿控油

做好保湿和控油，能够有效减少皮肤的炎症。洗完脸立刻进行保湿，可锁住皮肤中的水分。如果面部出油较严重，就要进行控油，否则水失衡容易长痘。

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黄蜀教授皮肤工作室