解溪穴别称鞋带穴，膝关节疼痛的有效治疗穴位

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解溪如溪流

今天和大家分享一个名字比较有趣的穴位-鞋带穴。其实鞋带穴就是解溪穴，它又有别名草鞋带穴。它是一个可以用于祛湿以及舒经活络的穴位，常用于治疗膝关节疼痛。

解溪穴属足阳明胃经，出自于《皇帝内经》。《黄帝内经灵枢·本输》中就有记载：“胃出于厉兑……行于解溪，解溪，上冲阳一寸半陷者中也，为经。”解溪的解是散开的意思。溪指的是地面流行的经水也。本穴为丰隆穴传来的地部经水，至本穴后，因本穴的通行渠道狭小，地部经水满溢而流散经外，故名解溪。至于为何又别称鞋带穴、草鞋带穴，《医学入门》就给出了很好的解析。《医学入门》记载：“足腕上、系鞋带处之陷凹中，适当吾人束缚鞋带之处，解而开之，因名解溪”。也正是因解溪穴就在束鞋带之处，所以又称鞋带穴、草鞋带穴。

本穴的位置就在我们的足部。《针灸学》记载，解溪穴位于足踝部两肌腱之间的凹陷处。其又有一个简单的取穴方法，在我们踝关节足背处的横纹中央，有一凹陷，即为此穴了。上文说到如果你常有膝关节疼痛，常按此穴，可以起到舒筋活络止痛的功效。古籍《针灸甲乙经》就有记载: “解溪主治……瘈疭惊，股膝重，转筋，头眩痛。”《备急千金要方》也有记载: “……膝重，脚转筋，湿痹……解溪、悬枢、条口、丘墟、太白主膝肿骨胻酸转筋。”由此可见，古人就已经常用解溪穴来治疗膝关节酸痛了。

本穴最常用的保健方法为推拿按摩法。按摩时一般是使用食指指腹按压并画圈按揉，以穴位局部皮肤酸痛为宜，慢慢再加强按压的力度，最后以按揉的方法放松。每天按摩1～2次，每次10～15分钟，两脚交替按即可。这样就可以起到缓解膝关节疼痛的效果。