《护肤全书》：爱美的女人，都要有一套四季护肤指南

一年365天，给自己每一天专注的爱。
一、春天：敏感的季节，为肌肤建好屏障

春天，草长莺飞，春光和煦，却是皮肤最容易过敏的季节。

天气回暖，人们开始脱去冬天的厚重防护，被保护的皮肤更多地裸露于阳光下，尘土、花粉，也会随着春风渗透到皮肤中。，

这个时候，我们需要为皮肤构建一个保护屏障，使它能够顺利地度过敏感的时期。

肌肤的天然屏障就是角质层，如果角质层状态良好，它就能够帮助皮肤抵御外部环境的刺激。

可是如果它被破坏了，想要恢复就需要很长的时间，皮肤就会像是一个被丢在沙土里的剥了皮的鸡蛋，对外界刺激毫无抵抗，甚至常常出现炎症的症状。

所以，让皮肤的角质层保持健康的状态非常关键。

保护皮肤角质层很重要的一点是用柔和的手法护肤，避免揉搓。

洁面的时候，用干净的毛巾，或者一次性面巾，轻压脸部，轻轻地擦掉停留在皮肤表层的水分，不要大力的揉搓面部。

化妆的时候，当把粉底液、眼影、霜状腮红涂抹到皮肤上，需要晕染的时候，用无名指进行。因为无名指力度小，对脆弱的肌肤表层比较柔和安全。
二、夏天：暴晒的日子，要坚决与日光对抗到底

紫外线，可以说是皮肤的第一大杀手。炎炎夏日，防止紫外线是护肤最关键的事项。

紫外线会导致皮肤衰老。皮肤衰老的原因中高达80%是由于紫外线照射造成的。

新西兰医学杂志发表过一篇文章，说到美国一位卡车司机因为28年驾驶生涯中都是左侧脸经受太阳光的照射，经过对比，左边脸的老化程度明显远远重于右边的脸，病理结果还显示皮肤真皮层的弹力纤维都遭到了破坏。

不仅如此，困扰很多人的毛孔粗大问题大多也是由于紫外线引起的。

皮肤明显的毛孔主要可以分为五大类，包括先天汗毛颜色深而造成的“汗毛毛孔”，黑色素沉着导致的“发黑毛孔”、油脂分泌过多导致的“粗大毛孔”，皮肤下垂导致的“下垂毛孔”以及杂质堆积在毛孔入口处导致的“堵塞毛孔”。

发黑毛孔、下垂毛孔、堵塞毛孔与紫外线照射有密不可分的关系。

最大化地保护皮肤，减少紫外线对它的损害，最主要的方式就是正确选择并使用防晒产品。

选择防晒产品时，一定要确认产品的PA值及SPF值。太阳光中有两种紫外线，一种是使得皮肤变黑，能大量达到地表的UV-A以及虽然量少，却对皮肤伤害性极强的UV-B。防晒产品中的PA值和SPF值就是分别对这两种紫外线起防护作用的。

短时间在外，日光不强的时候，防晒产品的指数在SPF30、PA+++就可以满足需要，但是如果需要长时间的户外活动，或者日光强烈的时候，一定要选择级别更高的防晒产品，指数要达到SPF50、PA+++。

在涂抹防晒产品的时候，需要掌握的核心原则就是“厚涂”，脸部涂抹的标准是3个一元硬币的量，并且要根据排汗情况及时补充。

同时，只需轻轻覆盖在皮肤表面即可，不需要用力揉搓，防晒产品只需要盖住皮肤表面即可，不需要渗透进皮肤的深层，否则可能会造成色斑和皱纹的情况。

需要特别注意的是，防晒工作不是只有夏天才需要做，一年四季，无论天气阴晴，紫外线都在那里，为了保护好皮肤免受侵害，一定要时时刻刻都将防晒工作做到位。
三、秋天：干燥的季节，保湿的同时，注意皮肤的修复

进入秋天，气温降低，雨量减少，空气中的湿度降低，进入了一年之中容易感觉干燥的季节。

同时，秋天也是一个承上启下的季节，夏天的灼热给皮肤带来的伤害需要在秋季及时修复，冬天的严寒会对皮肤造成刺激也需要在秋天提前做好准备。所以，秋季护肤的主题是补水和修复。

保湿类的产品根据质地和功能可分为两大类，一类是防止水分蒸发，让皮肤变得柔软的油脂类润肤剂，一类是具有锁水功能保持成分的保湿剂。

对一般人来讲，常备保湿剂类的产品就能够起到充分保湿的作用，但对于问题肌肤来说，可能需要配合润肤剂产品使用。

如果皮肤容易干燥，在挑选保湿霜的时候建议选择含有神经酰胺的产品。

神经酰胺是具有最强保湿力的成分，能够有效地锁住水分。挑选产品的时候，可以查看产品成分表，含有“生物神经酰胺”“脑苷脂”“马鞘脂“或者”神经酰胺1“”神经酰胺2“”植物性或合成神经酰胺“等任一成分的产品都是可以的。

为了更好地补水，大家也常常会选择贴片式面膜，使用时一定要严格遵守说明书上面规定的使用时间，不要等到面膜中的水分完全没有了才舍得取下来。因为面膜干燥后，会夺走角质层中自带的水分，不仅无法补水，反而会吸走皮肤本来含有的水分。

对于皮肤来讲，比较理想的湿度是60%-65%，如果空气中的湿度降到50%以下，除了基本护肤，就要启用加湿器了，或者在房间中挂一条潮湿的毛巾。
四、冬天：忙碌的季节，给肌肤细心的呵护

冬季，岁末年初，是最寒冷的时刻，也是最忙碌的季节。

身体部位保持在35度以上才能够正常运作，在寒冷的气温下，人体为了保护大脑和内脏的正常运转，会自动收缩全身毛细血管，阻碍血液流动，以保持体温的恒定。

露出来的皮肤会因为血液供给不畅而出现营养失调，新陈代谢能力下降，由此就会产生浮肿、干燥等皮肤问题。

寒冷的日子一定要给皮肤做好防护，戴口罩、戴围巾和帽子，尽可能减少皮肤暴露的面积，而且贴肤的材质尽可能选择羊毛等柔和、保温性好的材质。

与此同时，这个时间段，因为事情多，压力大，聚会多，很多人会经常性地熬夜、暴饮暴食，这些都会对我们的皮肤产生不良影响。

不规律的生活导致细胞再生能力下降，会带来皮炎、荨麻疹、过敏等各种皮肤问题。

除了正常的护肤，更需要注重规律作息，保持充足的睡眠，尽量睡满6-7个小时，同时睡前远离手机等电子设备，调暗室内光线，坚持做睡前冥想、香薰等助眠且帮助放松的活动。

保持身心健康，才能拥有从内而外的健康肌肤。

结语：

一年四季，皮肤状况会随着外部环境的变化而出现各种状况，其中最重要的护肤环节就是清洁、保湿、防紫外线，并保持良好的身心健康状况。相信掌握了科学的护肤方法，我们都能够拥有更加润泽健康的皮肤。

作者：@潇瑶情感说，一年阅读100本书，在书里找到爱与自由。

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