护肤的第一个要素很重要，就是不要熬夜，因为熬夜会导致内分泌紊乱、激素失调，在这样的情况下，痘痘、黑眼圈、眼角纹、鱼尾纹就会不断地开始出现在人的脸上，甚至会造成不可逆的伤害。因此啊，睡好是第一步，睡好了，精神头好，内分泌和激素都会保持正常的平衡水平，你就不会因为睡不好出现各种各样的肌肤问题了。
当然，我们不得不提到很重要的一点，就是运动。运动不单可以让你晚上睡好，运动也可以让你的细胞分裂速度加快。我们知道人体都是由细胞构成的，你的细胞越鲜活，整个人就会更有活力，皮肤也是如此。所以啊，在经常运动的情况下，细胞就会比不运动的人分裂的快得多。即便你什么护肤品都不用，也会活力满满，面色红润，皮肤水润有光泽。
那么平时这么忙，怎么运动呢？
建议瑜伽、舞蹈、tabata这样不占空间，但是可以让你得到有效锻炼的运动，当然，你也可以看我的首页，有很多很多种运动方法，小编也成功地帮助500多名运动爱好者解决了护肤和减肥的问题，期待你的参与。
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