4.及时就医：如果上述保养方法不能及时起效，或是出现头晕、乏力、打软腿等症状时，请第一时间就医，谨防自己“误判疾病”、延误治疗。
远离颈椎最讨厌的几个姿势
慢性劳损是造成颈椎不堪重负的首要原因，保护颈椎首先要远离伤颈姿势。
常见颈椎病引发姿势为：
长期颈部固定姿势；
颈部长期过度负荷；
颈部过度运动；
颈部外伤；
睡眠姿势不良；
坐位或站立姿势不当等。
此外，枕头过高也会对颈椎造成损伤，特别是当脖子被垫得跟低头一样时，颈椎后面的肌肉被拉长了，日积月累会加速颈椎间盘退化。
一般来说，最合适的枕头高度应能保持颈椎的生理前凸。
建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
最好的方法是将枕头放置在颈后，而不是后脑勺下。
来源：养生中国
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