冬天运动穿什么质地：冬天跑步穿羽绒服

我是南方的，冬天在南方。xx年xx月第一次去首尔，那时候天气的话就比较冷了，无论是室内还是室外，全都是秋冬装，让我特别难过。这次去仁川韩国国家体育场看拳击比赛，有点晒黑了，然后晚上就把衣服都脱下来穿了一阵子，然后晚上回去，就变黑了。仁川体育场都是大爷大妈吧，大体温还是保持挺好的，热度比不过三亚。不过仁川体育场适合去长期热身，然后总结，中长跑之类的比赛，还是蛮好看的。

冬天运动穿的质地

在仁川体育场这边的话，冬天适合穿，那种雪地靴，皮靴之类的，还有比赛服，最近发售了，很漂亮，中长款。

穿了皮靴，皮靴，皮靴。

靴子里面没有加绒，但是里面有棉衬。

光脚穿皮靴上擂台打球，确实挺热，但是到了半场、后半场热的程度会比较平缓，所以那次大部分时间挺轻松的。

如果没有控场好办事，上来两个小伙子就是这样安排的。

已经是韩国版第一场比赛了，水平确实高，黑子太多，女子为例，连我这种的，体力都跟不上了。

一群爱看比赛的年轻人，大家一起看，挺好的。

——羽绒服篇羽绒服是非常不错的保暖衣物，在寒冷的冬季可以保暖，比棉袄舒适得多，但是要想选择一件性价比比较高的羽绒服，不仅要考虑穿上之后保暖情况，要考虑购买羽绒服之后，穿着的舒适性和保暖性才好。

有些羽绒服的价格低廉，但却存在很多不足。

一、羽绒服面料选择如果你是为一件羽绒服

买一件高档羽绒服的话，建议选择有品牌的羽绒服，会相对好一些。

买羽绒服的时候建议好一些的面料为好，不管是内部是羊毛，鸭绒还是鸭绒，但是外面的面料一定要好，一般来说，用羊毛或者鹅绒加上轻量化的设计，就可以在外观、透气程度上做的非常好。

当然外面的羊毛或者鹅绒加上轻量化的设计，并不是说羊毛或者鹅绒就一定比鸭绒贵，也有一些羽绒服用驼绒制作，那个也非常好，就是重了一些。

但是如果面料非常好的话，很可能是pu塑料、光滑的化纤、或者仿羊毛外套等等，质地不够保暖。

这些都可以选择，但如果是纯羊毛绒或者原鹅绒做的话，保暖率还是很好的。

二、羽绒服保暖系数的高低羽绒服保暖系数由内外双重保暖决定

内部是靠羽绒填充来保暖，外部是靠防风面料来防风。

如果羽绒服表面是半绒或全绒的话，有500w到800w的保暖系数，价格也会相对的贵一些。

如果衣服的边缘有一层薄薄的全绒，则会和羽绒做一定的混合，保暖系数会达到1500w到2020w，会贵一些。

还有一些羽绒服，所谓的里外双保暖，表面其实是全涤，然后里面是鸭绒的，那么这种保暖系数要看里面的羽绒的蓬松度，不同的羽绒保暖系数也会不同。

三、羽绒服保暖级别如果想要让羽绒服达到百分百保暖

是不现实的，我们能做到的一般可以达到百分之，90、冬天一件保暖好的羽绒服，最起码有百分之80的保暖级别。

如果羽绒服超过这个级别，那么要百分之120以上，如果是在寒冷的地方，还要达到百分之100以上。

所以我们就能够根据一些专业人士的建议，再来考虑保暖系数的高低。

四、羽绒服保暖款式羽绒服在不同的季节应该搭配不同款式的羽绒服

选择最佳的羽绒服保暖款式需要考虑到穿着场合、场景以及羽绒服风格等多个因素。

纯棉的衣服适合在湿冷或者有风的情况下保暖，这种风格通常应该是上浅下深的搭配，有中和保暖的效果。

毛衣+短裤是比较保暖的打扮，可以考虑修身的毛衣配长裤。

不同款式的羽绒服，一般保暖系数不同，具体可以查看我分享的文章冬天运动穿什么质地的运动内衣好最近，很多人买运动内衣的时候，会习惯性的去看看哪些女明星最爱穿这样那样的，相信那样的款式也适合自己，却忽略了内衣穿的好不好也是跑步的重要因素之。

一、运动内衣选不好

再好的效果都是不显著的，下面来看看运动内衣跑步最爱穿的几款内衣，其实不用这么繁琐，只要根据身体实际的情况选择就可以了，反正大家也不买，胸也不要那么追求平坦。

1.cr胸cr胸是一款空杯运动内衣，适合所有人群，同时更有效的将脂肪去除，做到更有效的减脂塑形，特别的佩戴方式是普通文胸减脂塑形的优越特色。

2.seenight魔术圈zx6525升杯最大承托，用更小重量，极致承托。

3.trance奥地利纯棉蕾丝聚拢美胸四排三扣极限支撑，轻松拯救傲人双峰。

4.triceps（不错不错）tee+pete硅胶托半杯+全罩杯，塑形内衣，轻松有感。

5.百家争鸣processor梅森文胸心形底围带隐藏钢圈超贴合，形态隐约，肉感提升，延伸上胸。

平行交叉连接，结构剪裁，美胸聚拢，聚拢效果快速。

7.鲨鱼纹创新硅胶支撑系统，与人体形态最接近，抗衰老，永久。

好了，以上运动内衣选购时最常用的一些原则就是：你们想要买的适合自己的，就买对了，千万不要盲目跟风，先了解清楚后再去穿运动内衣。

冬天跑步穿羽绒服

在说穿衣服跑步之前，不妨先说说冬天跑步穿什么样的衣服才合适。

那么一般来说，冬天应该穿什么样的衣服最合适。

要回答这个问题，首先要明确冬天穿衣的需求。

所谓需求，也就是需要达到的目的和最终实现的目标。

一、合身这里指的是鞋子的合脚

一般来说，中短跑鞋不一定适合长跑鞋，但长跑鞋中，马拉松级别的跑鞋会更合适。

尤其是冬天的速度相对较慢，冬天的鞋子外底保护性和防滑能力都比较强，这样在长跑的过程中才不会造成鞋子的损坏。

说得通俗一点，就是，冬天跑步穿衣合不合适要看穿什么鞋，不要只看外面薄薄的一层，要知道有时候袜子湿了，跑得越快损坏越快。

二、保暖大部分人跑步都是想通过跑步获得锻炼

就是说要提高心肺能力，增强身体素质。

在冬天更要注意合身的要求，不要让自己受凉，一定要让自己从温暖的环境中再进入寒冷的环境中，要防止空气对流带来的伤害。

（ps：我家一直是北方，冬天基本晚上都在地暖上睡觉）冬天在训练过程中注意跑步的姿势很重要，尤其是平时要养成跑步时在前脚掌微微踩刹车的习惯，在冲刺时可以在脚掌前部用大脚趾踩刹车，以求降低前脚掌的热量消耗。

换句话说就是跑步时要踩着刹车，跑步就不会缺乏缓冲。

三、透气这里的透气指的是跑前

跑后注意清洁跑步鞋的表面。

无论是冬天跑步鞋还是夏天跑步鞋都是双层底的，跑步鞋的鞋底一般要非常薄，鞋的内底不可以进水，鞋子脚趾上部一定要保持干燥，否则跑步时很可能出现脚趾起泡的现象。

冬天跑步的时候建议选择冷一点的路面，一些暖和的路面很有可能会造成足部着凉。

四、抗冻只要活动能力好

还是能在室内跑一跑的。

有时候大家穿的袜子太厚，在露天跑步出了一点风雨就受不了。

这是因为户外运动空气流动性差，不利于抓地力和保持耐力。

冬天跑步有几点要注意：最大坡度不能超过半度，反而在冰雪天气跑步，最大坡度在3度以内可以适当提高强度。

气温低于0度时，跑步时带上帽子。

跑步尽量还是做到服从自然，不能硬抢风口，风口其实是不利于出汗的，风大时，衣服湿了受不了。

在中短跑训练中，贴身短打抓地力非常重要。

因为，短跑动作很大一部分靠的是蹬地，对于抓地力的要求很高，速度快时抓地力占上风。

冬天短跑抓地力不好，会对短跑训练有不利影响。

一件抓地力差的大衣穿在身上保暖就比穿单层鞋好，当然如果身体是热带跑步，那还是另当别论。

跑步穿衣注意事项很多，以上是跑步爱好者冬天跑步穿羽绒服的时候，我就说哪个压缩衣，对我这样的短胳膊人来说妥妥的。

但是，夏天穿的压缩衣，呵呵哒。

冬天穿的那个几十元的压缩衣，穿几天就有打滑现象。

起步也有问题，压缩衣容易损坏内胆，不过内胆还能再撑个一两天，然后，又不会坏。

而就这样，由于冬天跑步温度不够，压缩衣不容易保暖，又不能防风，进入风冷（空气冷）空气里会比较难受，还容易感冒，买了压缩衣几天就闲置了。

冬天的问题还多，不过冬天跑步一般都去偏北的地方，多带了两件棉袄，老是要脱，经常丢掉。

同时，家里也囤了几件压缩衣，夏天跑步穿又臭又小，扔了可惜，拿出来也不好好穿，还真不如羽绒服穿起来舒服，再说，冬天温度那么低。

外面风也大。

冬天跑步穿羽绒服在空中摆动，请多给我一次机会“。

平时穿什么衣服，比赛就穿什么衣服。

在空中的时候是不能服的，这样会摔倒的。

所以，平时在家里可以穿着睡衣的，室外训练都应该穿着。