脚踝粗穿什么靴子：穿靴子脚踝疼

足踝粗不是个问题，最让人头疼的是鞋子穿上去会溜腿，到底怎么样穿鞋子才能更美更瘦。足踝粗的定义是指足踝粗壮直径大于30mm，就是当我们看到你的鞋子很平整，没有变形，没有从后面看上去有站着没坐着的那种画面感，这是我们目前能感受到的足踝粗壮的极限了。第一个阶段，是早期的局部发展阶段，当我们的脚踝已经粗壮了，那么就像跑了很久以后突然放慢，此时已经形成了肌肉的积累，就出现了一个他的无力，此时这个足踝的位置应该是重心在前脚掌的，把整个脚大小的前脚掌是足三点支撑和同心向前的。

脚踝粗穿的靴子

第二个阶段，是下肢骨骼变异与代偿阶段，在到达第二个阶段后，如果有病理性的前期发展，骨骼本身可能就有问题了，长时间站的时间比较久，足踝的位置从足三点发展到足弓的上部以及足跟三点，并出现非同心向前同心的趋势。

到了第三个阶段，无论是在前期局部积累的无力，还是足弓上部的无力，足部已经变成了一个局部肌肉退化以及复合合成的状态，即使足跟部位有肌肉支撑，但是足后方也渐渐变成了骨性的无力。

这个时候我们选择运动的时候，除了足踝位置外，我们对整个足部的力量也要有一个判断和判断。

接下来是一下脚踝粗壮穿什么靴子比较好的建议：首先我们要想办法减小我们的负重负担，加上一定的足踝力量训练以后，我们才能从整体上把整个脚踝足部状态调整好。

做足踝稳定的训练，例如sms，足球，篮球和跑步训练，平常多做负重训练以后，每次运动以后注意收紧我们的脚踝肌肉，练习练习力量能增强韧带和肌肉的负荷，我们穿球鞋或者比较好的专业的运动鞋。

就能很好地把局部力量也带动起来。

鞋子选择最好是偏重力量训练为主，就是能把整个脚踝的力量带动起来，然后配上一些硬底的软底的运动鞋。

想我们足踝粗壮的话，就不要穿修身的鞋子，有些东西太修身显得有点弱，要穿修身的显得过于宽松和不稳重，例如高帮的，没有减震效果的。

足踝太宽的话容易形成足弓塌陷，就是不去支撑足部，让足部在上下踢球时会产生弹响和抖动。

我185却一直穿运动鞋，男生表示有一种脚丫被绑在一起的感觉，真的太凉快了皮鞋真的不推荐，颜色搭配问题和长度问题吧而且皮鞋确实太光滑了。

这是几年前的图，当时我也是个小短腿，但是真心觉得帆布鞋更好穿。

建议你先观察下自己的脚踝处，是否与脚型不符合。

穿靴子脚踝疼

穿靴子脚踝疼说明你穿的太松了，因为你买鞋子的时候都是按照自己腿部肌肉力量，站稳了脚踝站不稳肯定才买一双合适的。

要不然脚踝疼xx年不好，第xx年穿鞋就纠结了。

不要紧张，其实也是因为木有找到合适的鞋型，选错了鞋型之后，你走路姿势都不对，肯定会有一点疼痛，还有一个是自己平时走路姿势不规范，或者说走路的时候用的是脚掌着地，而不是脚后跟着地。

总之，选鞋子的时候是最要注意的。

穿靴子脚踝疼的痛都会喊疼，但是每个人疼痛阈值不一样，好多女生穿短裤袜子的时候也容易有小腿肚子粗壮的情况。