马拉松要求穿什么 长春马拉松穿什么跑

感谢邀请马拉松运动员，包括很多非专业的跑者，在跑马的时候选择赛跑鞋，有的跑者也主要根据脚落地的方式来选择普通的慢跑鞋，比如耐克的飞马35、飞马35turbo 和 vaporfly4% 昨天在商场看到，耐克的飞马36和35都是全手变焦 turbo，这是飞马的升级版，性能更好。vaporfly4%和最新推出的vaporfly next%，差不多，next%是4%的进一步改进款。阿迪达斯的Adizero，全系列几乎都可以跑马，现在市场上的Adizero几乎都是boost跑鞋。最著名的是Boston、adios，tempo也可以跑马。我现在穿的就是下图中蓝色的tempo9m，脚感不错。其它品牌适合跑马的鞋还有很多，所知有限，就不一一介绍了，欢迎留言讨论。除了竞速跑鞋，也有很多选手穿着缓震、支撑、稳定跑鞋跑马，主要还是要看个人跑步习惯。虽然前脚掌着地的方式被认为是跑速最快的着地方式，但在马拉松比赛中仍然有很多选手使用后脚跟这种被认为是跑速最慢的着地方式，这种着地方式的选手不适合穿着竞速跑鞋。

1，耐克耐克：Zoom Vaporfly Elite，Zoom Vaporfly4％，Zoom StreakVaporfly Elite 是为精英运动员创造的难以购买的跑鞋。4999RMB 之前限量销售，有一些抽奖 + 购买门槛，现在网上的价格是几千，今年 London Kipjog 还穿了一双 Vaporfly 的3D 打印 Zoom Vaporfly Elite Flyprint，更多的是实验室风格，暂时没有其他机会出现 (后来的柏林马拉松 Kipjog 穿回 Vaporfly Elite，打破纪录)。Zoom Vaporfly4%相对好购买一些，但量也不多，有些精英选手也会穿着4%比赛(并且胜率很高)。现在又有了next%，价格就。

2、adidas阿迪达斯：adizero adios、adizero sub2、adizero Tai Senadios是此前很长一段时间的“马拉松神鞋”，创造了诸多世界纪录。boost问世后中底也用上了boost，迄今仍是adidas签约长跑选手的最爱。NIike有为破二推出的Vaporfly，adidas也有自己的sub2——名字很明显，就是冲着全马跑进2小时大关。但这双鞋有点神龙见首不见尾，除了旗下几位精英选手有穿着跑过马拉松(基普桑跑东京穿了它)，出镜率并不高。当然，参加马拉松鞋子是重点：1鞋子不要很旧跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右，临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损，鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽，在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。2尺码一定要合适尺码不仅是鞋子的内长，还要看内宽和高度，基本上试新鞋上脚感觉舒适，脚趾无挤压感，有挤压的鞋，距离一长，脚趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易发生。如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋，也可以适当增减尺码，然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。3良好的弹性，良好的弹性，良好的减震效果鞋子可以帮助缓冲跑步过程中对膝盖和其他关节的冲击，并可以减少对脚，膝盖和其他部位的伤害。

马拉松热的兴起让越来越多的人加入到跑马行列中。而最基本的就是需要一双战靴了。究竟该如何选择适合自己的跑鞋呢？下面请听我娓娓道来。有一个叫做“足差”的东西，他的意思就是我们穿上鞋后脚后跟和脚趾的垂直高度差，也可以理解为鞋跟至脚趾的下降高度，也就是脚跟和脚掌气垫的高度差，一般这个差距越小越好（这也许就是为什么高跟鞋穿起来难受的原因了吧）。一般来说，在穿上鞋子之后，鞋子应该保持我们足底受力均匀（自然中立位），在没有康复师或者专业人士的指导下，鞋内不应该含有任何试图调整足底方向、压力或支撑足底的东西，否则盲目选择带矫正功能的鞋，反而会干扰你的正常步态。走路或跑步时的足外翻是正常的。若用鞋子中的额外材料去抵消外翻，很多时候反而会引起疼痛。但如果你觉得你的足外翻比较严重，感觉已经过度足外翻了，建议你咨询你的康复师，在进行相应步态跑态的评估后，通过运动来加强足踝部、下肢和髋部力量，而不要过度依赖鞋子来纠正。鞋子选择的时候不要太挤。从宽度来看，前脚掌和脚趾需要留一些你可以左右移动脚趾的空间，这样在跑步和变向的时候我们的脚趾才能自由展开，应对不同的受力； 从长度来看，脚趾顶端到鞋子顶端要留一定的空间，也就是我们买鞋常用的脚趾顶到最前，鞋跟能插入一根手指的“一指”距离。如果可以，将鞋垫抽出，放在地上，脚踩在鞋垫上，如果脚趾已超出内垫边缘，那么这双鞋你一定穿着不舒服。气垫和鞋底不要太厚抬高，也许你会觉得缓冲和减震好，可是过厚的鞋底会极大影响你的步态，造成各种各样的损伤。这就是我的经验了，希望对您有所帮助。

马拉松跑鞋因人而异，建议穿减震跑鞋，建议穿赛车跑鞋，推荐几款性价比高的国产跑鞋。

1.Bimai42K 系列国产跑鞋近年来，新品牌减震包在外观上不逊色于国外大品牌价格400元，适合大多数跑步者。

2.必迈PB竞速跑鞋，经过两年研发，一百多位300以内选手的实战测试，抓地性，透气性、轻便性极佳。适合速度型跑者，价格500多元。

3.多威MR9116、MR9666，竞速类跑鞋，各大马拉松赛场出镜率比较高，国产老品牌，适合体轻速度型选手，价格300元左右。以上是我推荐的几款国内专业马拉松跑鞋需要了解更多的欢迎私信。

很多大神推荐阿迪的系列是什么样的，耐克的系列是什么样的，如果他们的系列这么好，我们国内的鞋等鞋品牌过日子，不可否认大品牌投入研发，鞋的质量肯定是好的，但是不好，他再好也是一双鞋。还有很多大神介绍的是光100克跑多快几秒或者缓冲多少步能抵挡住冲击等纯理论的东西，对于职业运动员来说，我们只是为了好玩而跑步。这个真没必要纠结，一方面我们不是专业人士，穿上再好的鞋子，也让我们飞不起来；另一方面，你看各种马拉松比赛，前几名的鞋子都不一样，看来他们选鞋子的品牌也是各有所好 的； 再说，你要是去跑场比赛看看，好多赤着脚跑的速度都比咱快。一般的在跑友圈里面，大家都穿鬼冢虎、阿迪、耐克、国产的李宁、安踏的都有，再说他们也都出品了不同款式的马拉松鞋子，只要你不是炫耀党，或者你很不差钱，你可以凭自己的喜好选择，不然还是选择一些国产的马拉松鞋就可以了。只是不要忘了一件事，不管是哪个牌子的鞋子都要合脚，穿一段时间再跑马拉松，也就是俗称的磨合。

如果您是新手，我个人推荐以下4款:

1、水野的 Wave Rider20采用了全新的 U4icX 材质 + CloudWave + 最上层的 U4ic 材质构成了后脚夹层结构的中底，Wave Rider 的大底采用了自己的核心技术 X10耐磨橡胶，兼具防滑和耐磨功能，更适合亚洲脚。

2.Asics Kayano 系列采用混合 GEL 材料 + FlyatFoam Lyte / Propel 中底材料 + 动态 DuoMax 系统外底采用 AHAR 高耐磨碳橡胶。

3.Nike Air Zoom Pegasus33，采用 Flywire 动态飞线作为鞋面支撑，同时前掌新增Zoom缓冲气垫和Cushlon中底泡沫。

4.adidas Energy Boost3，采用EVA泡棉和Boots材料组合而成的中底，适应大多数新手穿着习惯。

现在都是快干面料，不管是国产品牌还是国外品牌，都可以选择品牌和价格，国内最早进入马拉松市场最用心的是特步李宁和安踏。日本人亚瑟的鞋子拥有最多的观众，这个品牌也有衣服，还有来自美津浓和美国的 NB 、 Andemar 、 Nike 和 Adi 衣服。

专业马拉松鞋适合平时穿吗

既然说专业马拉松鞋对应的场景是马拉松比赛的场合，那么如果说在日常生活中鞋子还有很多其他的选择，那为什么要在日常生活的场景中选择穿一双专业的马拉松鞋呢? 我自己不是专业马拉松跑者，也不太懂专业马拉松跑步的知识，只是有看到一些专业马拉松的跑者都是跑完放松完好像都是换掉跑鞋的呢？ 我觉得，日常生活中可以选择穿的鞋子太多啦，如果喜欢休闲一点的跑鞋，可以看下亚瑟士的复古跑鞋系列，亚瑟士在跑鞋行业的地位应该不需要过多介绍了吧，但他们家其实不仅跑鞋专业，款式休闲又具有复古风格的跑鞋日常穿搭也特别时尚。看下这双：亚瑟士kayano5跑鞋的性能搭配高颜值的造型，日常穿搭还是跑步穿都很cool还有这双：亚瑟士gel kahana8浅褐色跟橘色的搭配不要太恰到好处啊最后再推荐一双经典款式经典配色的跑鞋：亚瑟士gel-1090白蓝橘的配色青春又活力，上脚就有韩剧男女主穿搭的感觉以上是我针对“专业马拉松跑鞋是否适合平时穿”的个人看法和一些个人认为更加适合平时日常穿的跑鞋分享，希望对你有所帮助。

长春马拉松穿的跑