平时多按按这三个部位，健康又美容，人也显得精神多了

如何来进行经络美容？

1、大腿根部

在大腿根部会有足厥阴肝经，经常性的摩擦大腿根部，一直摩擦到发热为度，这样可以为肝脏提供大量的血液，加快排毒的速度。可以防止脸色发黑、痤疮、妊娠斑、黄褐斑并且可以促进乳房的发育，缓解了乳房疼痛感，为了避免皮肤受到损害，尽量是在沐浴露的滋润下进行按摩。

2、膝盖内侧凹陷处

把腿部伸直时膝盖内侧凹陷处有足太阴脾经，可以使用大拇指轻轻地进行按压或者使用热水来热敷，按压时一定要用力，直到感觉到有酸胀感为度，这样可以调节脾脏的功能，从而缓解了毛细血管的破裂、皮肤粗糙、脸色发黄等，缓解了面部出现痤疮，同时也改善了消化系统功能，既能减肥又能够强身健体。

3、脚底中心

在脚底的中心有足少阴肾经，睡觉前按摩可以提高睡眠的质量，在早晨醒来之后按摩能够让人们一天的精力更加旺盛，可以更好的改善过敏体质，缓解了脸部水肿、晦暗、色斑等。

哪些食物可以美容？

1、大豆

大豆的营养是非常丰富的，里面含有大量的大豆异黄酮，和身体里面的雌性激素是相似的，能够延缓细胞的衰老，让女性皮肤保持弹性，并且减少身体中骨质的流失，可以降血脂，防止骨质疏松，促进骨质生成，延缓了更年期的症状。

2、西瓜

西瓜里面含有大量的番茄红素，可以缓解皮肤的损伤，减缓了皱纹。里面含有大量的蛋白质、维生素、锌、镁、磷，钾、钙以及精氨酸、谷氨酸、果糖等，具有一定的抗衰老功效，能够让皮肤变得更加的细腻。

温馨提示

在按摩时一定要注意力度，不能太大力，不然会带来相反的效果，按摩完之后要立即喝水，这样能够把身体里面毒素和代谢产物快速的排出体外。另外要根据自己的肤质来选择适合自己的护肤品，多喝水多吃含有维生素的食物，保持大便的通畅，减少熬夜和玩手机电脑的时间，每天保证有8个小时的睡眠时间。