为什么穿高跟鞋脚趾头会疼：穿鞋子大脚趾头疼

美女老板谈到自己的穿鞋经历时说：“我以前也很喜欢穿高跟鞋，但是后来，不管我穿多好看的样子，脚趾头都会感觉痛，我也搞不清楚是什么情况，一直穿的是跑步鞋。最常见的，脚掌前后方中间的位置，因为脚掌主要是向前方呈弧形运动，脚趾头容易堆积厚厚的角质垫，造成磨损，一旦穿高跟鞋，穿久了，角质垫变得越来越厚。会令脚趾头变得很疼，尤其是前面偏外的位置。

穿高跟鞋脚趾头会疼的原因

那么，跑步鞋是否可以穿得很久。

（国外网站询问了网友的意见：xx年以上）“在穿跑步鞋跑步的这段时间里，脚趾头会有酸痛感。

”“可能是因为穿的是跑步鞋，但是我坚持长跑xx年多了，根本没有感觉到变化。

”那么，穿高跟鞋跑步，脚趾头会痛。

据美国运动医学会建议，跑步者应该穿有足够支撑力的跑步鞋。

支撑力好，才能吸收各种由地面、雪、冰、砂、滑、沙等物理性对脚趾或足部的冲击，从而保护脚趾头。

“你的跑步鞋的支撑力越好，就越能支撑住脚趾。

”另外，不少女跑步爱好者对高跟鞋比较敏感，有的人穿高跟鞋走路时会痛得不行，有的人穿着不会疼，这可能是与鞋子的品质有关，鞋跟高了，就会增加脚背对地面的摩擦力，脚趾就容易受伤。

有问题，找秦温然，找美女老板。

为什么穿高跟鞋脚趾头会疼：穿高跟鞋的脚趾头会受到鞋子的重力，除了挤压到大拇指，其他的趾头也会被挤压着，所以很可能会由于鞋子重力的原因感受到疼痛。

穿跟高的鞋子会导致脚趾很不舒服，尤其是穿踝关节的高跟鞋，可能感觉只有脚趾头能靠得太近。

鞋跟够高的话会更显腿短，鞋跟太低就会让脚趾无法伸直。

高跟鞋主要是对骨骼造成影响，导致关节软骨受损。

如果姿势不正确，会造成足弓塌陷、骨骼变形，增加脚趾肿胀的几率。

现在科技很发达，改穿皮鞋或是穿球鞋都能正常走路，根本不会有疼痛的问题。

还有很多女孩为了不让脚趾活动，甚至会选择一直跷二郎腿，但跷二郎腿不正确的姿势，也会导致关节肌肉劳损受损。

1.体重本身对脚趾头的力量增加作用让鞋子更重更高的情况下使得脚趾头负荷增加，所以在跑步初期打通髋关节和膝关节的启动会变得更为关键。

2.脚趾头承受了大部分冲击和压力并不是只有脚趾头才在承受冲击，不论是下肢长期负重还是短期，长时间的冲击会对脚趾头造成伤害。

3.膝关节间隙变窄本身低跟鞋内凸起的跟高让脚趾受到的压力也会加大，这会更加降低跟腱和脚趾筋膜的力量，增加膝关节间隙变窄的可能。

4.会使相对应位置出现磨损脚趾指甲开裂脚趾关节磨损脚部皮肤开裂都可能出现磨损性损伤，如果穿着这样的鞋进行跑步、急停和冲刺，会加剧这种磨损。

在此基础上，过于高的跟高还会增加脚部扭伤的风险，长时间穿着高跟鞋对足弓产生的压力会更加的强大，经常的模仿跑步姿势和高跟鞋步态也有可能使足弓出现炎症反应。

总的来说，如果脚趾头疼痛但没有很严重的影响跑步质量，可以不用处理。

如果伴随着关节和骨头的问题，建议进行手术矫正。

穿鞋子大脚趾头疼

既能缓解痛脚，还能锻炼大脚趾。

第一步把鞋垫放进去，也就是让趾甲尽量长到鞋子里面去。

第二步再泡脚，用热水。

大拇指顶着鞋子向上往里推，时刻注意大拇指是不是卡住。

推到最后，鞋垫自然就会出来了。

当然鞋垫里的成分对脚趾甲的生长也是有很大的帮助的，到时鞋垫推出鞋子前完全无异物不痛就行。

穿鞋子大脚趾头疼，可能是牙齿还有骨骼长歪了导致。

矫正是根本，至于代偿，矫正都是共同的，和代偿没关系。

不建议蒙面矫正，确定清楚点，虽然某些情况会适用代偿矫正，但是矫正一定要提前预见矫正结果不以为意才好。

不带合适的矫正器矫正，代偿和矫正都不可能太好。

穿鞋子大脚趾头疼是因为你的鞋子太小，不对你的脚掌着力，而且挤压到了大脚趾头的神经，大家知道的，大脚趾支配了人的很多重要功能，这些重要功能受到挤压，可能也就出现了大脚趾疼的情况。