导读： 你怎么敢吃巧克力，首先，最好是在嘴里融化，而不是咀嚼，这样你就可以有意识地减少你的摄入量，每天吃几小块巧克力永远不会增加你的体重，因为微量的卡路里不足以积累在你的身体里。但是根据每天一小盒的食物，你真的需要担心吃出来的“游泳圈”！其次，选择吃黑巧克力最好少吃奶油巧克力或白巧克力黑巧克力味道浓郁更容易满足你的食欲，其营养价值也更高。 它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵抗衰老和防止增肥的好东西！此外，黑巧克力的某些成分还有降低血压和提高胰岛素活性的功效。 脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的选择。此外，还要
你怎么敢吃巧克力，首先，最好是在嘴里融化，而不是咀嚼，这样你就可以有意识地减少你的摄入量，每天吃几小块巧克力永远不会增加你的体重，因为微量的卡路里不足以积累在你的身体里。但是根据每天一小盒的食物，你真的需要担心吃出来的“游泳圈”！其次，选择吃黑巧克力最好少吃奶油巧克力或白巧克力黑巧克力味道浓郁更容易满足你的食欲，其营养价值也更高。它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵抗衰老和防止增肥的好东西！此外，黑巧克力的某些成分还有降低血压和提高胰岛素活性的功效。脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的选择。此外，还要避免食用那些含有氢化油的巧克力制品，因为这些食品中的反式脂肪酸与心脏病具有关联。最后，当然也是最重要的：每天摄入少量的巧克力要与健康饮食计划和体育锻炼同步执行。如果您可以全天都正确食用巧克力，并且每周坚持3-5天，那么那些恼人的“卡路里”早已经被人体消耗而不会累积并转化为脂肪。
尽量吃黑巧克力，黑巧克力所含的脂肪低于牛奶巧克力，且能满足人体对多种营养素的需求。白巧克力不苦涩，通常香甜浓烈，糖分含量非常高，营养价值最低，对健康无益。饭前吃一小块巧克力可以抑制食欲，让人感觉不那么饿，可以减少食物热量的摄入，所以尽量在饭前吃巧克力。
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