导读： 每个家庭的饮食习惯都不一样我就说说我家的菜和菜的搭配吧！先从汤和菜说起。鸡汤配蘑菇或木耳更好吃。 红烧排骨会放素鸡，我家娃子爱吃，一红烧鸡，鱼，鸭都不放配菜。蔬菜：西兰花配胡萝卜，蒜泥生菜、茼蒿。我家饮食比较清淡，不一定适合别人家，只要家人爱吃，怎么配菜都行！的。这些菜搭配在一起吃，比较营养又经济菠菜 + 香油同食有通便作用胡萝卜 + 山药、五花肉、黄芪胡萝卜、山药、五花肉都有健胃的功效黄芪可以补脾益气同食可以增加营养，补虚。 萝卜+紫菜 萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热
每个家庭的饮食习惯都不一样我就说说我家的菜和菜的搭配吧！先从汤和菜说起。鸡汤配蘑菇或木耳更好吃。红烧排骨会放素鸡，我家娃子爱吃，一红烧鸡，鱼，鸭都不放配菜。蔬菜：西兰花配胡萝卜，蒜泥生菜、茼蒿。我家饮食比较清淡，不一定适合别人家，只要家人爱吃，怎么配菜都行！的。
这些菜搭配在一起吃，比较营养又经济
菠菜 + 香油同食有通便作用胡萝卜 + 山药、五花肉、黄芪胡萝卜、山药、五花肉都有健胃的功效黄芪可以补脾益气同食可以增加营养，补虚。萝卜+紫菜 萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。洋葱+火腿 洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺。莴笋+蒜苗 莴笋顺气通经脉、强筋健骨、清热解毒；蒜苗也有解毒杀菌的作用，二者搭配，可有效防治高血压。青笋+ 青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对中所含铁元素的吸收，二者搭配，有补血作用。油菜+青椒 油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。土豆+醋 土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。
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