1.寻找放松的方法
休息和放松对于健康很重要。它们帮助我们保持健康，保持头脑清醒，为下一个项目做好准备。活动可以很简单，比如小睡一会儿、喝杯花草茶、看一部喜欢的电影或开始一个艺术项目。周末度假也能有所作为。
2. 不要把一天的时间挤得太多
充分利用每个工作日可以帮助您的业务和项目顺利进行。如果你在办公室完成了足够的工作，那么你在家里的时间很可能会更多。但在提高生产力的崇高追求中，您可能会忽视自己的目标，并过度执行数量不合理的任务，导致某些任务未完成或未完成。相反，找到方法来调整自己的节奏，每天完成合理的工作量。
如果试图在一天或一周内塞满太多事情，事情就会开始被忽视，所以非常有意识地安排承诺时间表，以便有足够的时间来处理所有事情。
3.尝试冥想或深呼吸练习
当您感到不知所措时，可以考虑练习冥想，或者每天抽出时间进行冥想，以减轻压力、提高注意力、减轻焦虑并找到更好的平衡。冥想有不同类型，因此请进行一些研究以找到最适合您的一种。如果您想要更简单的事情，请在需要镇静神经时尝试深呼吸练习。
4. 聆听鼓舞人心的音乐和播客
收听有关个人和职业发展的播客，以获取信息和灵感。听令人振奋的音乐或您最喜欢的曲调可以帮助减轻压力并改善心情。
5. 行动起来
定期锻炼有益于您的整体健康，可以为您提供更多能量、改善记忆力、减轻疼痛并改善睡眠。如果您的医生允许，请尝试在步行、骑自行车或游泳等低强度运动与跑步、网球或高强度间歇训练等高强度运动之间找到平衡。
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