你的护肤做对了吗？学会这几招，皮肤想不好都难

冬季寒冷干燥，皮肤更易出现红肿、干燥、脱皮的情况。为何脸部的皮肤更敏感？护肤需要注意什么？

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脸上的皮肤为啥“天生不足”？

怎么判断自己的肤质？

脸上的皮肤是人体皮肤中最薄嫩的部位之一，比身上大部分皮肤都更容易受到刺激。

我们的皮肤上有一种腺体——皮脂腺，它会分泌油脂来维持皮肤的屏障功能。皮脂腺主要集中在头面部、胸部、肩胛之间，脸上的皮脂腺又会格外旺盛一些。

皮脂腺分泌会受到很多因素影响，比如，温度、激素、饮食等，都有可能让它功能失调。因此，皮脂腺越多，越可能带来与之相关的皮肤问题。

干性皮肤、油性皮肤也跟皮脂腺有着很大关系。清晨用温水洗脸后静待约1小时，通过全脸的出油情况，即可简单判断自己的肤质。

怎么判断自己的肤质？

清晨用温水洗脸后，静待1个小时。

●如果脸部没有油脂，且全脸有紧绷感，大概率为干性皮肤；

●若两侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂，大概率为油性皮肤；

●如两侧脸颊是干的，额头及鼻部出现油脂，大概率为混合性皮肤；

●若洗完脸后，皮肤既没有紧绷感，也没有出油，则为中性皮肤。

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洗脸这件事你做对了吗？

属于你的“最佳水温”是多少？

冬季建议每天两次清洁皮肤，晚上用洁面产品洗脸，早上中性和干性肤质用清水洗脸，油性皮肤可用控油保湿类洁面产品。此外，注意不要频繁使用磨砂膏。

不同肤质对于洗脸水温也有讲究，属于你的“最佳温度”是多少？

●干性敏感皮肤

偏干性的皮肤或者偏敏感的皮肤，建议清洁的水温要低于皮肤的温度，也就是说要低于35℃，手感温凉。

●油性皮肤

出油多的皮肤，洗脸时建议选择稍微偏热一点的水，也就是温热，比皮肤温度要高一些，大概在37℃左右，不烫手即可。

●油性痘痘肌

偏凉的水对皮肤的屏障功能损伤最小，但是对于一些特别偏油的皮肤，或者说容易长痘痘的皮肤，可以选择稍微热一点的水（比皮肤温度高一点）来洗脸会更好。

●老年人群

随着年龄增长，皮肤里的一些保湿成分会逐渐减少，所以护肤要更温和一些，洗脸的时候建议用温凉水。如果水温高于皮肤温度，可能会带走皮肤表面更多油脂成分，让皮肤变得更干燥。

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冬季使用护肤品需注意什么？

常敷面膜能保湿吗？

冬季寒冷干燥，许多人认为在使用护肤品时，脸部刺痛就说明缺水了，从而使用更多的护肤品来“补水”。其实，护肤品中真正有效的保湿成分是一些乳、霜、膏中的保湿剂或封闭剂，如果皮肤干燥，建议使用乳、霜或膏保湿。单纯应用喷雾类护肤品喷到脸上后，液体会很快挥发，并不能起到很好的保湿作用。此外，也可以选择含有神经酰胺、维生素E等医用护肤产品帮助修复皮肤屏障。

需要注意的是，每天都敷面膜可能引起皮炎，过度补水易使角质层过度水合、结构松散破坏皮肤屏障。正常情况下，一周使用2~3次面膜即可。

另外，规律作息、健康饮食对皮肤健康也很重要。痘痘肌人群要少吃甜食、奶制品、油炸食品。

科学护肤还应注意哪些方面？

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第一是防晒。防晒要讲究全方位、全时段。无论冬夏，只要有可能接触到紫外线，都要做好防晒，可以涂抹防晒霜，也可以采用物理遮挡的方法。要注意的是，UVA（长波紫外线）可以穿透玻璃，所以，即使在室内也要做防晒。

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第二做好保湿。不要等到脸部感到干燥不适了才保湿。日常养成保湿的习惯，洗脸、洗澡后，及时涂抹保湿霜、身体乳等。及时涂抹保湿产品能保护皮肤的水脂膜。水脂膜既能阻挡外来致病菌对人体的侵犯，也能避免人体内的水分和营养流失，能使皮肤保持较好的水合状态。

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还有这些常见的小知识也要掌握！

什么样的皮肤状态才是健康的？

健康的皮肤有几个维度：光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。

不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。

长痘痘能使用化妆品、护肤品吗？

长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂，使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区（额头、鼻子部位）毛孔和汗腺较为丰富，容易出油，因此可以把面霜涂在脸颊上。

控糖有助于护肤吗？

控糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。

来源：央视一套 / 图源 ：版权图库 /